Dieta

[Pancapiana]

no mi spiace non ho msn....

[Bigevil_88]

no mi spiace non ho msn....

ah ok, tu ti alleni da parecchio?

[Pancapiana]

no tre volte a settimana mar giov e sabato x max 50 min....

[gianba85]

19 anni...sei giovane e quindi non e' giusto farti la predica sulle proteine perche' magari sei inesperto,cmq sappi che tutte quelle proteine non li assimili nemmeno sotto aas(a proposito,non e' che sei sotto ciclo?)

[Bigevil_88]

19 anni...sei giovane e quindi non e' giusto farti la predica sulle proteine perche' magari sei inesperto,cmq sappi che tutte quelle proteine non li assimili nemmeno sotto aas(a proposito,non e' che sei sotto ciclo?)

ma quale ciclo sono natural

[Whipper1980]

a parte il solito luogo comume "ti distruggi fegato e reni" ke è una cazzata immane e immonda nn supportata da UNO studio scientifico.

la dieta è carente di grassi, indispensabili x una corretta produzione ormonale.

[alex87alex]

a parte il solito luogo comume "ti distruggi fegato e reni" ke è una cazzata immane e immonda nn supportata da UNO studio scientifico.

la dieta è carente di grassi, indispensabili x una corretta produzione ormonale.

Bravo Tutti che dicono che sono troppe pro, ma nessuno che dice che nn ci sono fats. Sono pienamente d'accordo

[Bigevil_88]

Bravo Tutti che dicono che sono troppe pro, ma nessuno che dice che nn ci sono fats. Sono pienamente d'accordo

voi cosa consigliate?

[Pancapiana]

no whippere la tesi non supportata riguarda l'assunzione giornaliera di proteine all'interno di uno schema alimentare ragionato... poi se tu sei favorevole ad assumere 130 gr di proteine in polvere in una sola volta si vede che non sono io a dire kazzate....

[Pancapiana]

big devi assumere fonti di grassi mono e poilinsaturi cercando di limitare ma non eliminare del tutto i saturi..... le fonti principali sono : noci, mandorle, arachidi, burro d'arachidi, olio d'oliva, avocado, pesce azzurro, e molto altro....

[Whipper1980]

no whippere la tesi non supportata riguarda l'assunzione giornaliera di proteine all'interno di uno schema alimentare ragionato... poi se tu sei favorevole ad assumere 130 gr di proteine in polvere in una sola volta si vede che non sono io a dire kazzate....

è sbagliato il punto di vista:

polveri, Carne, tonno, cadaveri SONO SEMPRE E SOLO PROT, che uno se le pigli da dove gli viene meglio!!!!!

[gianba85]

io infatti non gli ho detto che siq distrugge i reni,gli ho detto che buona parte viene usata a scopo energetico...a prescindere da quanti grassi usa

[Bigevil_88]

[Josè81]

Ciao ragazzi sono nuovo volevo consigli sulla dieta che seguo attualmente..
ho 19 anni alto 180 e peso sui 100kg

Colazione
500g di latte parz scremato con 12 fette biscottate integrali

Metà mattina
300g di latte con 130g di pro in polvere

Pranzo
230g di riso in bianco con 500g di petto di pollo + verdura

pom spuntino
100g pane integrale con 300g di bresaola

dopo l'allenamento
230g di riso in bianco con 4 scatolette di tonno al naturale(da 80g) o 300g di merluzzo

dopo un ora, un ora e mezza
500g di petto di pollo

aspetto consigli e non prese in giro come è successo su un altro forum...
grazie ciao

Le diete di Flex a confronto sono quelle di Donna Moderna

[spot86]

Ciao ragazzi sono nuovo volevo consigli sulla dieta che seguo attualmente..
ho 19 anni alto 180 e peso sui 100kg

Colazione
500g di latte parz scremato con 12 fette biscottate integrali

Metà mattina
300g di latte con 130g di pro in polvere

Pranzo
230g di riso in bianco con 500g di petto di pollo + verdura

pom spuntino
100g pane integrale con 300g di bresaola

dopo l'allenamento
230g di riso in bianco con 4 scatolette di tonno al naturale(da 80g) o 300g di merluzzo

dopo un ora, un ora e mezza
500g di petto di pollo

aspetto consigli e non prese in giro come è successo su un altro forum...
grazie ciao

A parte che mancano i grassi, GRAVE, ti rendi conto che saranno 700gr di proteine?? Non ti servono a una mazza!