Domanda su cena vicina alla nanna

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  • mmaattyy
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    • May 2007
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    #1

    Domanda su cena vicina alla nanna

    Allora ragazzi, mi chiedevo 1 cosa. Ad esempio oggi ho finito palestra alle 18.30 e mi sono fatto whey + banane. Alle 19.30 ho fatto cena con riso + carne + verdura + olio evo. Poi sono andato a domrime alle 21.15...
    mi chiedevo se quando conto di andar a dormire così presto se è meglio levare o limitare i cho a cena....
    Cosa ne pensate ???

    Originariamente Scritto da oleh butko
    Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
    Tag: Nessuno
  • max_power
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    #2
    Originariamente Scritto da mmaattyy Visualizza Messaggio
    Cosa ne pensate ???
    Che più seghe mentali vi fate e meno crescete.
    Max_power, The Sicilian Rock

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      • Nov 2006
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      #3
      seghe a parte, toglierei la banana, con cena entro un oretta dal postwo, magari tolgliendo l'olio. e pasta/riso meglio se integrali o simili.

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      • mmaattyy
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        #4
        Le dosi le modifico ??

        Originariamente Scritto da oleh butko
        Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra

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          • Nov 2006
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          #5
          Originariamente Scritto da mmaattyy Visualizza Messaggio
          Le dosi le modifico ??
          ma quali ???
          non sapendo peso,altezza obbiettivo ti sparo li....

          postwo: shake con pro,crea,gluta,bcaa,.... no carbi.
          dopo 45-60m ceni con 100g riso/pasta integrali o una bella patata dolce e 200-250g carne bianca.

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          • mmaattyy
            Bodyweb Senior
            • May 2007
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            #6
            Pensavo ti ricordassi la mia dieta, visto che in pratica me la cambiasti completamente.

            Cmq ora su msn mi hai chiarito tutto..

            Grazie mille niko.

            PS +1 rep x te!!!!!!!

            Originariamente Scritto da oleh butko
            Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra

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