Vi prego aiutatemi...devo vincere questa scommessa!

**korallox** · 10-10-2007, 20:01:17

Pressa inclinata vero?

**Bill_Goldberg89** · 10-10-2007, 20:06:35

Originariamente Scritto da korallox Visualizza Messaggio

Pressa inclinata vero?

ehm no

...orizzontale

**korallox** · 10-10-2007, 20:08:51

Appunto

Non farti troppe seghe allora e allenale pesante ste gambe!!!!

**Bill_Goldberg89** · 10-10-2007, 20:10:04

Originariamente Scritto da korallox Visualizza Messaggio

Appunto

Non farti troppe seghe allora e allenale pesante ste gambe!!!!

non posso fare altro ke quotare

**Bill_Goldberg89** · 10-10-2007, 20:20:04

nessuno ha qualche consiglio?

saranno accettate anke critiche

***max_power*** · 10-10-2007, 20:22:42

Originariamente Scritto da Bill_Goldberg89 Visualizza Messaggio

Salve a tutti
è da molto ke nn scrivo su questo forum.
Ho 18 anni ed ho iniziato da appena 1 mese a praticare palestra, ma devo dire ke mi sento molto meglio, più pompato.
Fino ad ora ho svolto un allenamento mirato alla tonificazione e al dimagrimento, ma ora vorrei iniziare a fare MASSA.
Premetto ke ho ancora una BF piuttosto alta (1.93cm x 85kg), ma vorrei iniziare lo stesso per poi dopo sgrassare tutto insieme.
C'è una domanda ke mi assilla, dato ke ho le gambe già grosse (faccio 110kg di pressa), la mia domanda è questa: si può
incrementare la massa solo dalla vita in sù,e allo stesso tempo incrementare "solo" la forza nelle gambe?
Una mia foto la trovate qui: premetto ke è di 1 mese fa.
-------> http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=130651
Inoltre vorrei ke qualkuno mi consigliasse una dieta per prendere tanta massa ke ne ho bisogno?
Intanto vi posto l'alimentazione ke seguo attualmente, così ke la possiate modificare:
Colazione ore 6:30
300ml di latte parzialmente scremato+ 5 fette biscottate con miele

Spuntino ore 10:45
Panino integrale con 50g di bresaola

Pranzo ore 14:30
100g di pasta + 120-130g di carne o 130-150g di pesce

Vado in palestra alle 16

Spuntino dopo palestra ore 18
Panino con bresaola 50g

Cena ore 20:00
Un pò di verdura (poca, nn mi piace) o legumi 100g + carne o pesce come pranzo

Secondo voi si può modificare per fare massa?
Vi prego aiutatemi, ho fatto una scommessa cn 2 miei amici per quest'estate, per ki avrà il fisico migliore!

Certo che si può modificare per fare massa. Ma dubito che facendo massa vincerai la scommessa.

**Bill_Goldberg89** · 10-10-2007, 20:24:57

Originariamente Scritto da max_power Visualizza Messaggio

Certo che si può modificare per fare massa. Ma dubito che facendo massa vincerai la scommessa.

e che cosa dovrei fare allora?...calcola che in un mese sono dimagrito abbastanza....se iniziassi a fare massa, i quali rischi potrei incappare?

**Bill_Goldberg89** · 10-10-2007, 20:44:26

avete altri consigli??
max power???

**korallox** · 10-10-2007, 20:53:12

Credo che max sostenga che devi scendere, scendere, scendere di bf

**Bill_Goldberg89** · 10-10-2007, 20:55:52

Originariamente Scritto da korallox Visualizza Messaggio

Credo che max sostenga che devi scendere, scendere, scendere di bf

si ma entro giugno non riuscirò mai a farmi un fisico pompato in tempo!...uffa

**Bill_Goldberg89** · 10-10-2007, 20:56:23

intanto qualcuno potrebbe modificarmi la dieta..adattandola alla massa?

***max_power*** · 10-10-2007, 21:01:11

Originariamente Scritto da Bill_Goldberg89 Visualizza Messaggio

e che cosa dovrei fare allora?...calcola che in un mese sono dimagrito abbastanza....se iniziassi a fare massa, i quali rischi potrei incappare?

Semplice. Reingrassare di nuovo e più di prima.

***max_power*** · 10-10-2007, 21:02:38

Originariamente Scritto da Bill_Goldberg89 Visualizza Messaggio

si ma entro giugno non riuscirò mai a farmi un fisico pompato in tempo!...uffa

Con quel grasso i muscoli non si vedrebbero comunque. Somiglieresti più a un personaggio che mi sembra aver visto da qualche parte.

File Allegati

**Bill_Goldberg89** · 10-10-2007, 21:27:35

Originariamente Scritto da max_power Visualizza Messaggio

Con quel grasso i muscoli non si vedrebbero comunque. Somiglieresti più a un personaggio che mi sembra aver visto da qualche parte.

capito...l'omone di quella casa di pneumatici (si possono dire le marche?)
comunque, secondo te in quanto riuscirò a dimagrire il giusto necessario per poter iniziare a mettere massa??

Ma soprattutto questa dieta ke seguo, va bene per dimagrire?