Revisione/consigli Mia Dieta

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  • katty84
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    Revisione/consigli Mia Dieta

    Ciao a tutti!
    vi posto la mia dieta.... tenete presente che sto cercando di recuperare qualche mangiata fuori luogo fatta durante l'estate... risultato + 3 kg.
    prima dell'estate ero intorno ad un 15% di bf ...

    ora sto facendo una specie di "scarico" carbo, così strutturata:
    colazione: 30 g di pro in polvere
    spuntino: 40 g di bresaola
    pranzo e cena: 150 g di pollo/tacchino + verdura + 1 cucchiaino di olio
    spuntino pomeridiano: 30 g di pro

    x ora sto andando in palestra in pausa pranzo, quindi il mio pranzo si aggira intorno alle 15.

    pensate sia un po poco?

    grazie a tutti quelli che risponderanno!
    Ho imparato... che la vita è dura...Ma io di più!!!
    Volontà, forza e determinazione. Raggiungere il tuo obiettivo dipende solo da te e da quanto è grande il tuo obiettivo
  • rena82
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    • Sep 2007
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    • Torino
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    #2
    Originariamente Scritto da katty84 Visualizza Messaggio
    Ciao a tutti!
    vi posto la mia dieta.... tenete presente che sto cercando di recuperare qualche mangiata fuori luogo fatta durante l'estate... risultato + 3 kg.
    prima dell'estate ero intorno ad un 15% di bf ...

    ora sto facendo una specie di "scarico" carbo, così strutturata:
    colazione: 30 g di pro in polvere
    spuntino: 40 g di bresaola
    pranzo e cena: 150 g di pollo/tacchino + verdura + 1 cucchiaino di olio
    spuntino pomeridiano: 30 g di pro

    x ora sto andando in palestra in pausa pranzo, quindi il mio pranzo si aggira intorno alle 15.

    pensate sia un po poco?

    grazie a tutti quelli che risponderanno!
    perdona la domanda...ma stai facendo scarico di carboidrati...o vuoi avviarti verso il coma insulinico?
    "Un vincente dice: "Deve esserci anche qualche modo migliore per fare questa cosa". Un perdente dice: "perchè cambiare? Si è sempre fatto così".

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    • katty84
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      #3
      Originariamente Scritto da rena82 Visualizza Messaggio
      perdona la domanda...ma stai facendo scarico di carboidrati...o vuoi avviarti verso il coma insulinico?
      +


      spero di no!
      pensi sia così tragica????
      Ho imparato... che la vita è dura...Ma io di più!!!
      Volontà, forza e determinazione. Raggiungere il tuo obiettivo dipende solo da te e da quanto è grande il tuo obiettivo

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      • max_power
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        #4
        Originariamente Scritto da katty84 Visualizza Messaggio
        Ciao a tutti!
        vi posto la mia dieta.... tenete presente che sto cercando di recuperare qualche mangiata fuori luogo fatta durante l'estate... risultato + 3 kg.
        prima dell'estate ero intorno ad un 15% di bf ...

        ora sto facendo una specie di "scarico" carbo, così strutturata:
        colazione: 30 g di pro in polvere
        spuntino: 40 g di bresaola
        pranzo e cena: 150 g di pollo/tacchino + verdura + 1 cucchiaino di olio
        spuntino pomeridiano: 30 g di pro

        x ora sto andando in palestra in pausa pranzo, quindi il mio pranzo si aggira intorno alle 15.

        pensate sia un po poco?

        grazie a tutti quelli che risponderanno!
        Se hai preso 3 kg in estate, ciò vuol dire che hai assunto ben 27000 calorie in più del tuo fabbisogno, direi che è un po' più di qualche pasto.

        Per quanto riguarda la dieta, non commento, caliamo un velo pietoso.
        Max_power, The Sicilian Rock

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        • alex87alex
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          #5
          Originariamente Scritto da max_power Visualizza Messaggio
          Per quanto riguarda la dieta, non commento, caliamo un velo pietoso.
          Sxo che qualcuno cancelli questa dieta xchè se la vede un neofita e vuole seguirla nn so cosa possa succedergli
          ---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---

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          • rena82
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            • Sep 2007
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            #6
            Originariamente Scritto da katty84 Visualizza Messaggio
            +


            spero di no!
            pensi sia così tragica????
            la dieta non è poi cosi tragica...peggio!!
            dai dico tanto per dirlo, però davvero non puoi mangiare così, prima di tutto non si tolgono mai cosi i carbo in maniera drastica, scateni una serie di processi per cui magari perdi un kilo in due giorni e se riesci a non collassare e a non scambiare tua madre per tuo padre...sei un grande!
            poi se è per questo ottieni il risultato opposto a quello che vuoi ottenere, il tuo metabolismo per "difendersi" abbassa notevolmente l'attivita metabolica...lui pensa" cacchio questo non mi da carbo, cosi io muoio...ora rallento un po le funzioni varie!" e quindi, oltre ad utilizzare con processi notevolmente piu complessi e lenti le proteine per sviluppare energia, non hai un grammo di forza per eseguire le tue attività.
            ah dimenticavo se poi ti viene lo sclero di fame...PERCHE FIDATI CHE VIENE!...e non lo controlli, appena tocchi i carbo il tuo organismo dice: "ora che mi ridà i carbo...e meglio che li metto tutti in riserva ancora poi me li toglie di nuovo"...questo è il motivo, spiegato da bambini di due anni, per la quale molti dicono che perdono 4 kili al mese e una volta che mangiano di nuovo ne riprendono 8 nel mese successivo!!
            scusami la semplicità delle cose ma tecnico non riesco ad esserlo!
            "Un vincente dice: "Deve esserci anche qualche modo migliore per fare questa cosa". Un perdente dice: "perchè cambiare? Si è sempre fatto così".

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            • katty84
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              #7
              Originariamente Scritto da rena82 Visualizza Messaggio
              la dieta non è poi cosi tragica...peggio!!
              dai dico tanto per dirlo, però davvero non puoi mangiare così, prima di tutto non si tolgono mai cosi i carbo in maniera drastica, scateni una serie di processi per cui magari perdi un kilo in due giorni e se riesci a non collassare e a non scambiare tua madre per tuo padre...sei un grande!
              poi se è per questo ottieni il risultato opposto a quello che vuoi ottenere, il tuo metabolismo per "difendersi" abbassa notevolmente l'attivita metabolica...lui pensa" cacchio questo non mi da carbo, cosi io muoio...ora rallento un po le funzioni varie!" e quindi, oltre ad utilizzare con processi notevolmente piu complessi e lenti le proteine per sviluppare energia, non hai un grammo di forza per eseguire le tue attività.
              ah dimenticavo se poi ti viene lo sclero di fame...PERCHE FIDATI CHE VIENE!...e non lo controlli, appena tocchi i carbo il tuo organismo dice: "ora che mi ridà i carbo...e meglio che li metto tutti in riserva ancora poi me li toglie di nuovo"...questo è il motivo, spiegato da bambini di due anni, per la quale molti dicono che perdono 4 kili al mese e una volta che mangiano di nuovo ne riprendono 8 nel mese successivo!!
              scusami la semplicità delle cose ma tecnico non riesco ad esserlo!
              grazie, ti sei fatto capire comunque!
              ma qualcuno anzichè "criticare" e basta potrebbe "correggerla"???

              grazie ancora rena
              Ho imparato... che la vita è dura...Ma io di più!!!
              Volontà, forza e determinazione. Raggiungere il tuo obiettivo dipende solo da te e da quanto è grande il tuo obiettivo

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              • rena82
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                #8
                Originariamente Scritto da katty84 Visualizza Messaggio
                grazie, ti sei fatto capire comunque!
                ma qualcuno anzichè "criticare" e basta potrebbe "correggerla"???

                grazie ancora rena
                però dovresti postare qualche tuo dato, peso altezza e di bf sei a 15% giusto?
                "Un vincente dice: "Deve esserci anche qualche modo migliore per fare questa cosa". Un perdente dice: "perchè cambiare? Si è sempre fatto così".

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                • katty84
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                  #9
                  Originariamente Scritto da rena82 Visualizza Messaggio
                  però dovresti postare qualche tuo dato, peso altezza e di bf sei a 15% giusto?
                  23 anni
                  F
                  1,60 cm
                  54 kg

                  non ho altri dati immediati disponibili
                  Ho imparato... che la vita è dura...Ma io di più!!!
                  Volontà, forza e determinazione. Raggiungere il tuo obiettivo dipende solo da te e da quanto è grande il tuo obiettivo

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                  • rena82
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                    #10
                    [quote=katty84;2774317]Ciao a tutti!
                    vi posto la mia dieta.... tenete presente che sto cercando di recuperare qualche mangiata fuori luogo fatta durante l'estate... risultato + 3 kg.
                    prima dell'estate ero intorno ad un 15% di bf ...

                    ora sto facendo una specie di "scarico" carbo, così strutturata:
                    colazione: 30 g di pro in polvere+2 cucchiai di fiocchi d'orzo+2 cucchiai di fiocchi d'avena+1,5 cucchiai rasi di farina di lino(si trova tutto tra carrefour ed erboristeria)
                    spuntino: 40 g di bresaola, io metterei anche 50 g di bresaola con due fette di pane della mulino bianco ai 5 cereali di soia.
                    pranzo e cena: 150 g di pollo/tacchino + verdura(a volonta, ottimi gli spinaci con zero carbo) + 1 cucchiaino di olio+ un pompelmo (con buccia gialla, mi raccomando gialla perche ha delle proprieta disintossicanti e poi ha meno, anzi quasi nulla zuccheri)
                    spuntino pomeridiano: 20 g di pro+ 2 fette di pane ai 5 cereali di soia se ti alleni, se no una mela grande di quelle verdi hai presente?
                    cena: verdura a volonta condita con un cucchiaio di olio di lino+ 150 grammi di pollo o 200 g di merluzzo+ un pompelmo (se non ti alleni) se ti alleni invece 60g di riso basmati o pasta integrale o pasta kamut.
                    io berrei tanta acqua, per lo meno io faccio cosi, bevo dal mezzo litro a 750 venti minuti prima di ogni pasto...io lo faccio però.. e mi trovo bennissimo!che ne pensi?.........................................................................................
                    x ora sto andando in palestra in pausa pranzo, quindi il mio pranzo si aggira intorno alle 15.

                    pensate sia un po poco?

                    grazie a tutti quelli che risponderanno!
                    "Un vincente dice: "Deve esserci anche qualche modo migliore per fare questa cosa". Un perdente dice: "perchè cambiare? Si è sempre fatto così".

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                      #11
                      Originariamente Scritto da rena82 Visualizza Messaggio
                      perdona la domanda...ma stai facendo scarico di carboidrati...o vuoi avviarti verso il coma insulinico?
                      Cmq andiamoci piano con le castronerie.
                      sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

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                      • rena82
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                        #12
                        Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
                        Cmq andiamoci piano con le castronerie.
                        uuuuuhhhhhhh...whipper era una battuta!!!
                        "Un vincente dice: "Deve esserci anche qualche modo migliore per fare questa cosa". Un perdente dice: "perchè cambiare? Si è sempre fatto così".

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                          #13
                          e vabbè ma a terrorizzarla coscì porella!!!
                          sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

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                          • rena82
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                            #14
                            Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
                            e vabbè ma a terrorizzarla coscì porella!!!
                            hai ragione... ma poverina se mangiava sta roba...però non durava da natale a santo stefano...
                            "Un vincente dice: "Deve esserci anche qualche modo migliore per fare questa cosa". Un perdente dice: "perchè cambiare? Si è sempre fatto così".

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                              #15
                              Originariamente Scritto da rena82 Visualizza Messaggio
                              hai ragione... ma poverina se mangiava sta roba...però non durava da natale a santo stefano...
                              fidati s'è visto di peggio x periodi molto + lunghi.
                              sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

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