dieta di mantenimento e aumento calorie

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  • cleo2
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    #1

    dieta di mantenimento e aumento calorie

    ciao ragazzi,
    un consiglio...
    dopo aver raggiunto l'obiettivo relativamente al peso di quanto bisognerebbe aumentare le calorie per non aumentare di peso?
    quali fattori bisogna considerare a parte?l'allenamento?
    sono una ragazza, altezza 1,58 peso 53Kg
    grazie, ciao!
    sigpic
    Tag: Nessuno
  • max_power
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    • Dec 2000
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    #2
    Originariamente Scritto da cleo2 Visualizza Messaggio
    ciao ragazzi,
    un consiglio...
    dopo aver raggiunto l'obiettivo relativamente al peso di quanto bisognerebbe aumentare le calorie per non aumentare di peso?
    quali fattori bisogna considerare a parte?l'allenamento?
    sono una ragazza, altezza 1,58 peso 53Kg
    grazie, ciao!
    Dopo una dieta di dimagrimento, per fare mantenimento le calorie vanno aumentate a poco a poco, per dar tempo al metabolismo di abituarsi al nuovo regime alimentare.

    Nel mantenimento anche l'allenamento è un fattore da tenere in conto. Un buon allenamento che ti permetta di incrementare un po' la tua massa muscolare è sicuramente positivo per il metabolismo.
    Max_power, The Sicilian Rock

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    • cleo2
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      • Sep 2006
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      #3
      grazie max!
      sigpic

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      • max_power
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        #4
        Prego
        Max_power, The Sicilian Rock

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