ragazzi ho 16 anni voglio mettere su massa!!!

[osvaldo.gr]

Tanto per dire una cosa, io mi fido più di ciò che leggo qui dentro (da accettare con spirito critico ovviamente... mica siamo capre) che di quello che potrebbe dirmi un dietologo qualunque. Girando qui ho perso 34kg, se andavo a buttare soldi dal dietologo al massimo ottenevo una dieta sballatissima che mi faceva perdere un etto a settimana, come sta facendo una mia amica...

premesso che io stimo al 200% questo forum volevo farti una domanda: ho un dente che mi fa male, vado dal dentista o mi do una martellata sulla mandibola e mi curo da solo?

..bisogna vedere a chi si è affidata la tua amica, quanti casi sentiamo in tv di chirurghi che per errore fanno morire sotto i ferri le persone?

non puoi generalizzare e disprezzare un'intera categoria di professionisti solo per qualche eccezione

[rena82]

[quote=osvaldo.gr;2775596]buona vita allora [/quotpenso che osvaldo stesse solamante commentando cio che ha visto nella foto, è indubbio che il metabolismo di questo ragazzo sia da ferrari...(non vorrei sbagliare)...e poi ragazzi state dicendo le stesse identiche cose!osvaldo rimani tra noi!

[osvaldo.gr]

osvaldo rimani tra noi!

come no, e chi le da certe soddisfazioni!!

[rena82]

come no, e chi le da certe soddisfazioni!!

...

[luca_skizzato91]

va be cmq sto cercando di mangiare tanto stamattina uno yogurt da 500ml e oggi a scuola paninozzo con bresaola e a pranzo 150 gr di tagliatelle con panna e tacchino

[MuscleTommy]

comincia ad alzare i carbo la mattina(sia veloci ke a basso IG)...per gli hardginers in particolare ma in linea di massima per tutti sono i carbo ke danno la maggior spinta anabolica..l'insluna d'altronde è un ormone anabolico in quanto promuove glicolisi e promuove la sintesi proteica.
Se vogliamo cominciare a fare un pò + i sofisticati comincia in linea di massima ad usare carbo a basso indice glicemico=lenta assimilazione per i pasti escluso quello dopo l'allenamento ke se nn sbaglio fai già con il vitargo,ke va benissimo(pane pasta riso integrale,fiocchi d'avena..per capirci quelli nn raffinati come zuccheri vari farine bianche)...regola d'oro per quando avrai massa da scolpire e importanti anche ora perkè ti aiutano detto in soldoni ad avere macronutrienti(in questo caso glucosio)per più tempo...evitando pikki glicemici inutili nei momenti in cui le tue scorte di glu a livello muscolare sono piene.

[max_power]

qualche eccezione

Ultimamente queste eccezioni stanno sempre di più diventando una statistica.

[osvaldo.gr]

Tanto per dire una cosa, io mi fido più di ciò che leggo qui dentro (da accettare con spirito critico ovviamente... mica siamo capre) che di quello che potrebbe dirmi un dietologo qualunque. Girando qui ho perso 34kg, se andavo a buttare soldi dal dietologo al massimo ottenevo una dieta sballatissima che mi faceva perdere un etto a settimana, come sta facendo una mia amica...

..bisogna vedere a chi si è affidata la tua amica, quanti casi sentiamo in tv di chirurghi che per errore fanno morire sotto i ferri le persone?

non puoi generalizzare e disprezzare un'intera categoria di professionisti solo per qualche eccezione

Ultimamente queste eccezioni stanno sempre di più diventando una statistica.

spero che non ci siano dietologi e nutrizionistri qui, mi dispiacerebbe per te, se ti vanno a querelare per quest'ultima affermazione sai quanti soldi si fanno!

[max_power]

se ti vanno a querelare per quest'ultima affermazione sai quanti soldi si fanno!

Ho appena ricevuto una lettera dall'avvocheto Serra. Da domani non posto più perchè sarò in carcere.

[osvaldo.gr]

don't worry, con l'indulto tutti possono fare e dire cio' che pare!!

[max_power]

don't worry, con l'indulto tutti possono fare e dire cio' che pare!!

Anche senza se è per questo

[Max_79]

se ti vanno a querelare per quest'ultima affermazione sai quanti soldi si fanno!

Ma figuriamoci.

Bye

[DORIAN]

comincia ad alzare i carbo la mattina(sia veloci ke a basso IG)...per gli hardginers in particolare ma in linea di massima per tutti sono i carbo ke danno la maggior spinta anabolica..l'insluna d'altronde è un ormone anabolico in quanto promuove glicolisi e promuove la sintesi proteica.
Se vogliamo cominciare a fare un pò + i sofisticati comincia in linea di massima ad usare carbo a basso indice glicemico=lenta assimilazione per i pasti escluso quello dopo l'allenamento ke se nn sbaglio fai già con il vitargo,ke va benissimo(pane pasta riso integrale,fiocchi d'avena..per capirci quelli nn raffinati come zuccheri vari farine bianche)...regola d'oro per quando avrai massa da scolpire e importanti anche ora perkè ti aiutano detto in soldoni ad avere macronutrienti(in questo caso glucosio)per più tempo...evitando pikki glicemici inutili nei momenti in cui le tue scorte di glu a livello muscolare sono piene.

[MuscleTommy]

thx

[LARRY SCOTT]

Sarà, ma ultimamente su questo forum tira aria da Bimbominkia.......anzi da
81m80m1nk14....cioè...hai kiesto consigli e hai fatto dannare tutti x poi dire che non capisci e non hai tempo......mah......