Ridurre veloce la pancia!

[zanezink]

Dimenticavo dopo i 30' di cardio fatti 10 minuti di stretching un movimento per ogni gruppo muscolare(fatti consigliare dall'istruttore se no ti posto dei link)

[kato1]

ma i 30 minuti se ho capito bene posso anche dividerli in varie macchine tipo 10 min step 10 min tappeto 10 cyclett? poi piu o meno quanto ci vuole per vedere qualke risultato vedendo le mie foto?

[zanezink]

ma i 30 minuti se ho capito bene posso anche dividerli in varie macchine tipo 10 min step 10 min tappeto 10 cyclett?

Sarebbe meno noioso ma devi essere sicuro di farli senza interruzione io intendevo di volta in volta.
Per la panza devi anche concentrarti sulla dieta.
da regolamento è vietato fare diete da 0. e cmq non lo farei mai.
Leggetitutti i thread in sticky(in alto in evidenza) nella sezione LOW CARB, posta una tua giornata tipo di alimentazione e una tua idea di dieta e poi nooi te lacorreggiamo.
Sentirai parlare di PSMF, per adesso lascia perdere.
Dimmi a che ora ti alleni e suppongo tu vada a scuola no?

[zanezink]

per la pancia se segui una buona dieta e un buon allenamento ci riuscirai senza problemi

[kato1]

beh si sto all ultimo anno cmq in palestra vado sempre per le sei...perchè ce anke un orario perfetto per allenarsi?..

[zanezink]

beh si sto all ultimo anno cmq in palestra vado sempre per le sei...perchè ce anke un orario perfetto per allenarsi?..

No per niente è per sapere quando ti alleni per seguire il discorso dieta

[zanezink]

Ora me ne vado a letto. Studia e fra qualche giorno riparliamo della dieta

[kato1]

ok io intanto ho postato una mia dieta...se vuoi vai a dare un occhiata per corregerla magari grazie ancora...

[zanezink]

ok io intanto ho postato una mia dieta...se vuoi vai a dare un occhiata per corregerla magari grazie ancora...

Dove?

[korallox]

Zane posta i link dello stretching che mi interessa

[zanezink]

Zane posta i link dello stretching che mi interessa

Intanto ti posto il link del miglior libro sullo stretching. Negli USA è il manuale più usato dai PT

http://www.stretching.com/

Poi dopo posto links utili

[Pietro75*]

azz,questo me lo son perso

[zanezink]

questo in inglese:

http://www.cmcrossroads.com/bradapp/docs/rec/stretching/

la sua traduzione in italiano

http://www.atletix.net/public/code/cp_dpage.php?aiocp_dp=guide_stretching_000

[Pietro75*]

questo in inglese:

http://www.cmcrossroads.com/bradapp/docs/rec/stretching/

la sua traduzione in italiano

http://www.atletix.net/public/code/cp_dpage.php?aiocp_dp=guide_stretching_000

[zanezink]

ho pensato a te cavo