la mia dieta ideale??

[effisieddu]

Allora ho 26 anni faccio una normale alimentazione e lavoro 8 ore al giorno....sono alto 1,73 e peso 68kg e da un paio di mesi che mi alleno a casa ora inizio in palestra... che dieta mi cosigliate?? dico anche che ho ancora un po di pancetta...Grazie

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Una dieta non viene mai impostata da zero. Devi dire cosa mangi di solito, quanti pasti fai, ecc...

Impostala in questo modo:

Colazione: ...
Spuntino 1: ...
Pranzo: ....

Ecc...

[Koshiro]

ci sono tanti post del genere. Dai un'occhiata, stila la tua dieta e poi la riproponi così gli esperti te la correggeranno se c'è qualcosa che non va.
Il tuo obiettivo qual'è?

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Inoltre per cosa vuoi fare la dieta? Massa?

[effisieddu]

Allora di solito faccio colazione a casa poi mangio a pranzo a lavoro e ceno a casa....voglio fare massa ed eliminare la pancia e le maniglie....sono magro ma un po si vedono...

[effisieddu]

.....mi alleno tre volte a settimana

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Dicci però cosa mangi di solito.

[effisieddu]

Dicci però cosa mangi di solito.

Colazione: Caffelatte
Pranzo:Pasta e carne verdura frutta
Cena:Pesce o carne verdura frutta

Penso che sia da cambiare completamente grazie

[effisieddu]

siccome sto facendo solo pesi secondo voi mi conviene anche andare a correre o cose del genere??

[max_power]

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