Per Sly Diablito Gore e tutti i nostri campioni

[nomoretrouble]

ho letto molti articoli dove viene spiegato che il periodo migliore nel quale si può aumentare la massa muscolare naturalmente è quello immediatamente successivo ad una dieta ipocalorica molto ristretta, come succede dopo una competizione, in quanto l'oragnismo tende a supercompensare, praticamente quello che viene chiamato effetto yoyo, dopo un periodo di carestia, il corpo "assimila e immagazzina" ogni alimento ingerito.
secondo alcuni autori, in questo momento si può ingerire qualsiasi cosa, secondo altri bisogna limitare la quantità di grassi ad un 15% e delle proteine a 2gr per kg di lbm, mentre è necessario aumentare subito la quantità di carboidrati di 150gr al giorno per il primo mese successivo alla competizione.
Vorrei sapere da voi in base alle vostre conoscenze ed esperienze quali stategie adottate
Complimenti ancora per i grandi risultati

[DORIAN]

e' un effetto che va cmq saputo gestire....meglio nn crescere cn calorie vuote....nell'immediato post contest l'effetto yoyo molte volte e' un accumulo di h2o che ben differisce dalla crescita muscolare...

[nomoretrouble]

e' un effetto che va cmq saputo gestire....meglio nn crescere cn calorie vuote....nell'immediato post contest l'effetto yoyo molte volte e' un accumulo di h2o che ben differisce dalla crescita muscolare...

hhehe infatti brò, per questo voglio conoscere le loro stategie, quelle affinate in base alla loro esperienza sul campo, e non quelle dettate dalla scienza, come quelle teorie che ti propinano all'università

[max_power]

ho letto molti articoli dove viene spiegato che il periodo migliore nel quale si può aumentare la massa muscolare naturalmente è quello immediatamente successivo ad una dieta ipocalorica molto ristretta, come succede dopo una competizione, in quanto l'oragnismo tende a supercompensare, praticamente quello che viene chiamato effetto yoyo, dopo un periodo di carestia, il corpo "assimila e immagazzina" ogni alimento ingerito.
secondo alcuni autori, in questo momento si può ingerire qualsiasi cosa, secondo altri bisogna limitare la quantità di grassi ad un 15% e delle proteine a 2gr per kg di lbm, mentre è necessario aumentare subito la quantità di carboidrati di 150gr al giorno per il primo mese successivo alla competizione.
Vorrei sapere da voi in base alle vostre conoscenze ed esperienze quali stategie adottate
Complimenti ancora per i grandi risultati

Molti atleti prendono una botta di kg anche dopo pochi giorni. Mi ricordo di un utente, un certo Potenza, che dopo due giorni riusci a prendere ben 15 kg. Da notare che quell'utente andava ad una competizione con una faccia tipo Auschwiz, per cui penso che dopo la competizione si sfasciava con tutto ciò che trovava nel frigorifero.
Concordo con Dorian che è un periodo che dovrebbe essere ben gestito, ma purtroppo non è facile, soprattutto per quanto riguarda il punto di partenza del soggetto, poco incline a fare ulteriori molti sacrifici.

[nomoretrouble]

Molti atleti prendono una botta di kg anche dopo pochi giorni. Mi ricordo di un utente, un certo Potenza, che dopo due giorni riusci a prendere ben 15 kg. Da notare che quell'utente andava ad una competizione con una faccia tipo Auschwiz, per cui penso che dopo la competizione si sfasciava con tutto ciò che trovava nel frigorifero.
Concordo con Dorian che è un periodo che dovrebbe essere ben gestito, ma purtroppo non è facile, soprattutto per quanto riguarda il punto di partenza del soggetto, poco incline a fare ulteriori molti sacrifici.

sulla gestione concordo pure io

[max_power]

sulla gestione concordo pure io

Mattinieri eh ?

[corlis1]

e' un effetto che va cmq saputo gestire....meglio nn crescere cn calorie vuote....nell'immediato post contest l'effetto yoyo molte volte e' un accumulo di h2o che ben differisce dalla crescita muscolare...

ecco sei veramente 1 big

in un natural il tutto si traduce in sola acqua quanto meno nel post gara

[nomoretrouble]

Mattinieri eh ?

non ho dormito un c...

[DORIAN]

ecco sei veramente 1 big

in un natural il tutto si traduce in sola acqua quanto meno nel post gara

[nomoretrouble]

ecco sei veramente 1 big

in un natural il tutto si traduce in sola acqua quanto meno nel post gara

ok... ma io non parlo di quei 2-3 giorni successivi in cui ci si abbuffa come maiali, ma del mese successivo alla competizione

[corlis1]

ok... ma io non parlo di quei 2-3 giorni successivi in cui ci si abbuffa come maiali, ma del mese successivo alla competizione

si ma non pensare che se fai 2 mesi in ipo poi x 6 mesi cresci , ste cose le decanta cianti sono vere fino ad un tot , del resto oggi sono molto in voga le diete a sbalzo calorico ,proprio x ricercare lo shock metabolico , detto questo io credo sinceramente non vi siano trucchi di questo genere dietro un fisico di gore sly diablito potenza e da non dimenticare big ennio , ma il continuo impegno e ricerca di tutti cofattori che insieme determinano il progresso , anche xche se bastasse solo un accorgimento alimentare avremmo molti piu' coleman e meno auschwitz in giro.

[nomoretrouble]

si ma non pensare che se fai 2 mesi in ipo poi x 6 mesi cresci , ste cose le decanta cianti sono vere fino ad un tot , del resto oggi sono molto in voga le diete a sbalzo calorico ,proprio x ricercare lo shock metabolico , detto questo io credo sinceramente non vi siano trucchi di questo genere dietro un fisico di gore sly diablito potenza e da non dimenticare big ennio , ma il continuo impegno e ricerca di tutti cofattori che insieme determinano il progresso , anche xche se bastasse solo un accorgimento alimentare avremmo molti piu' coleman e meno auschwitz in giro.

certo certo non è che credo alle favole che in un mese dopo una ipo ti prendi 5 kg di lbm
però è anche vero che l'organismo tende ad immagazzinare tutto ciò che viene ingerito, perchè si trova in uno stato di schok, percio ci sarà un metodo per massimizzare il deposito di proteine nel muscolo piuttosto che di tessuto adiposo, o no!?

[Sly83]

il rebound post-gara ti permette di guadagnare qualcosina solo quando sei all'inizio e alle primissime competizioni, ma si tira su più acqua che altro.
tanta tanta tanta acqua.
cioò è tanto evidente quanto più "proibitiva" è stata la dieta, quanto più "marcato" è stato l'eventuale carica-scarica di acqua, sodio e carbo..e tanto più marcato è l'effetto" mangio come un maiale perchè ho una fame da sofferenza!".
l'ideale per massimizzare i propri risultati è mettersi di santa pazienza, annotare ciò che si fa, e raffrontare i risultati di mesociclo in mesociclo, e in base a quelli trarre le proprie conclusioni su quello che è l'approccio miggliore
tecnicamente Gore Diablo e in genere chi gareggia da molto ha una sola carta vincente in più: la determinazione di non volere nulla tutto e subito

Mi spiace non aver rivelato trucchi o alchimie, ma specie da natural, non ce ne possono essere

[DORIAN]

il rebound post-gara ti permette di guadagnare qualcosina solo quando sei all'inizio e alle primissime competizioni, ma si tira su più acqua che altro.
tanta tanta tanta acqua.
cioò è tanto evidente quanto più "proibitiva" è stata la dieta, quanto più "marcato" è stato l'eventuale carica-scarica di acqua, sodio e carbo..e tanto più marcato è l'effetto" mangio come un maiale perchè ho una fame da sofferenza!".
l'ideale per massimizzare i propri risultati è mettersi di santa pazienza, annotare ciò che si fa, e raffrontare i risultati di mesociclo in mesociclo, e in base a quelli trarre le proprie conclusioni su quello che è l'approccio miggliore
tecnicamente Gore Diablo e in genere chi gareggia da molto ha una sola carta vincente in più: la determinazione di non volere nulla tutto e subito

Mi spiace non aver rivelato trucchi o alchimie, ma specie da natural, non ce ne possono essere

parole sante...

[_Alessandro_]

e' un effetto che va cmq saputo gestire....meglio nn crescere cn calorie vuote....nell'immediato post contest l'effetto yoyo molte volte e' un accumulo di h2o che ben differisce dalla crescita muscolare...

dorian ma sei diventato moderatore? hai la scritta del nik grigia in grassetto..