Quanti kg perdere al mese?

[zanezink]

questo perche perdendo peso velocemente si perde anche tanta massa magra...purtroppo

Arigatò Junk. che fine hai fatto

[nomoretrouble]

collassato in mezzo alla folla d'un treno giapponese, quelli che vanno 4000000000 di km/h

[batista766]

Qual è il massimo di kg che si possono perdere in un mese senza incorrere in danni più o meno gravi? Io ho sempre pensato che 5 kg fosse il massimo che un fisico "normale" si può permettere, infatti nella mia operazione dimagrimento mi sono fissato un obiettivo di circa 4 kg al mese.

io sto mangiando cosi da 15 giorni ed ho perso solo mezzokilo

colazione
200mg latte scremato 4 fette biscottate un caffè

pranzo
60g panino integrale
150g carne bianca orossa
verdura

spuntino
1 yogurt magro alla frutta piu una mela

cena 150 /180g carne bianca o pesce ( bastoncini al forno)




come fate a dire che minimo si perdono 5 kili al mese????( che fate la fame nel vero senso della parola????)..a dimenticavo ,ho 31 anni , alto 177 peso 79 e mezzo adesso(15 giorni f à 80) ..mi spiegate cose la "bf" ..grazie

[Whipper1980]

au ma sei di coccio amico mio.... LA TUA DIETA FA SCHIFOOOOOOOOOO in quante lingue te lo si deve direeeeeee!!!!

[batista766]

au ma sei di coccio amico mio.... LA TUA DIETA FA SCHIFOOOOOOOOOO in quante lingue te lo si deve direeeeeee!!!!

figurati ,ch e mangiando cosi poche calorie in 15 giorni ho perso mezzo kili ,..figurati se mangio di piu...questa pancia la sgonfio tra 10 anni se metto ancora piu calorie

[Andrio]

au ma sei di coccio amico mio.... LA TUA DIETA FA SCHIFOOOOOOOOOO in quante lingue te lo si deve direeeeeee!!!!

ottimo whippo, rimettigli un pò a posto sta dieta!

[batista766]

ottimo whippo, rimettigli un pò a posto sta dieta!

la sua dieta mi consigliava acolazione 500mg latte ,...uno che dev e sgonfiare l ostomaco deve prebder 500mg latte???? x me è assurdo

[Whipper1980]

figurati ,ch e mangiando cosi poche calorie in 15 giorni ho perso mezzo kili ,..figurati se mangio di piu...questa pancia la sgonfio tra 10 anni se metto ancora piu calorie

Fisiologia di base:

se abbassi troppo le kcal, il corpo si adatta al "basso consumo" conservano la pancia e bruciando tessuto magro (scafazzandoti i reni tra l'altro)..in + "setta" il tuo metabolismo su quell kcal a lungo andare e nn perdi + manco un etto.

risultato:

Gonfiore da scorie azotate

Cortisolo alle stelle x stress psico-fisico: Catabolismo + gonfiore + accumulo adipe (o meglio Ricomposizione a favore della massa grassa) nelle zone "preferite" (pancia e fianchi

Libido azzerata e a lungo andare, in certi casi, impotenza (psicologica da ansia da prestazione prolungata)

Disturbi del sonno

Ansie, fobie e paure a iosa

depressione.

poi fai tu.

[Whipper1980]

la sua dieta mi consigliava acolazione 500mg latte ,...uno che dev e sgonfiare l ostomaco deve prebder 500mg latte???? x me è assurdo

ifatti l'esperto sei tu. io nn proferisco + verba

[batista766]

Fisiologia di base:

se abbassi troppo le kcal, il corpo si adatta al "basso consumo" conservano la pancia e bruciando tessuto magro (scafazzandoti i reni tra l'altro)..in + "setta" il tuo metabolismo su quell kcal a lungo andare e nn perdi + manco un etto.

risultato:

Gonfiore da scorie azotate

Cortisolo alle stelle x stress psico-fisico: Catabolismo + gonfiore + accumulo adipe (o meglio Ricomposizione a favore della massa grassa) nelle zone "preferite" (pancia e fianchi

Libido azzerata e a lungo andare, in certi casi, impotenza (psicologica da ansia da prestazione prolungata)

Disturbi del sonno

Ansie, fobie e paure a iosa

depressione.

poi fai tu.

si m a comunque quand o deve perdere dei kili devi x firza abbassare le calorie rispetto a come stai facendo,...se io ho preso sempre 200mg latte e voglio perdere dei kili ,cosa faccio inizio a prendere 500mg latte?facio il contrario?,..secondo me ingrasso di piu

[cdm06]

Fisiologia di base:

se abbassi troppo le kcal, il corpo si adatta al "basso consumo" conservano la pancia e bruciando tessuto magro (scafazzandoti i reni tra l'altro)..in + "setta" il tuo metabolismo su quell kcal a lungo andare e nn perdi + manco un etto.

risultato:

Gonfiore da scorie azotate

Cortisolo alle stelle x stress psico-fisico: Catabolismo + gonfiore + accumulo adipe (o meglio Ricomposizione a favore della massa grassa) nelle zone "preferite" (pancia e fianchi

Libido azzerata e a lungo andare, in certi casi, impotenza (psicologica da ansia da prestazione prolungata)

Disturbi del sonno

Ansie, fobie e paure a iosa

depressione.

poi fai tu.

quoto a pieno

batistaa ascolta chi ne sà un po' più di te, poi se vuoi fare da solo pensando di sapere già tutto vedremo i risultati, ma credo che se tu sei messo così forse forse qualcosina sbagli eh

[Whipper1980]

si m a comunque quand o deve perdere dei kili devi x firza abbassare le calorie rispetto a come stai facendo,...se io ho preso sempre 200mg latte e voglio perdere dei kili ,cosa faccio inizio a prendere 500mg latte?facio il contrario?,..secondo me ingrasso di piu

Sbagliato. nn funziona così, il tuo corpo è ragolato da ORMONI che agiscono in varie direzioni. purtroppo nn c'è + sordo di chi nn vuolsentire. ergo, contento tu.....

[cdm06]

la sua dieta mi consigliava acolazione 500mg latte ,...uno che dev e sgonfiare l ostomaco deve prebder 500mg latte???? x me è assurdo

e perchè mai??

[Whipper1980]

e perchè mai??

contento lui contenti tutti!!

[junkman1980]

Ciao Bro'...

ciao bello

Arigatò Junk. che fine hai fatto

diciamo che ultimamente sono stato un po' in giro e poi non entro molto in questa sezione da quando sto in massa

collassato in mezzo alla folla d'un treno giapponese, quelli che vanno 4000000000 di km/h

quello mi capita tutte le mattine