Come Alimentarsi Se Si Lavora Fuori Casa?

[dij]

le pro e i grassi sono giusti nelle quantità.

i carbo conta se sono uguali a quelli ke consumi con la pasta.

mi sembra ok.

[max_power]

Ragazzi io che in un pranzo normale mangio questo:
140gr di pasta con 5gr di olio
120gr di carne
Insalata a gogò con 2 cucchiai di olio...

Che ne dite se mi faccio due panini con 100gr di crudo in totale + 30-35gr di frutta secca?
Può andare?

Va bene.

[RedLucas]

Va bene.

Al massimo mi faccio un conto con i carbo, grazie Max e Dij!
Preziosi come al solito

[mmaattyy]

Io quest'estate che lavoravo mi preparavo al mattino:
un panino 100g con bresaola + burro d'arachidi
un contenitore con riso basmati + olio evo + verdura + tonno