Carboidrati pre-nanna...

[nomoretrouble]

non e' questione di essere vivi bensi' di massimizarre secrezioni ormonali tenendo a bada l'insulina e di conseguenza la lipogenesi che cn un pasto contenente carboidrati in un momento in cui nn necessitiamo di calorie a scopi energetici verrebbe stimolata inutilmente...che tu o altri soggetti possano mangiarsi quantita' di cho's o assumere kcal considerevoli cio' nn significa sia la strategia corretta....
il miglior prenanna e' composto da proteine a lento rilascio oppure da pro+fat.... cosi' cm sottolineato da spot abbiamo una buona stimolazione del gh....
per quanto riguarda il testo fabri beh meglio stimolarlo tutta la giornata nn credi?cmq dei saturi in questo pasto fanno la loro parte

si brò... ma io voglio l'effetto contrario

[max_power]

Fa bene mangiare carboidrati(basso ig,tipo una mela ecc..) prima di andare a dormire??

p.s: mi sembra di aver letto da qualche parte che non facciano bene pero non ricordo il perchè...potete spiegarmelo??grazie

Solitamente si preferisce un pre-nanna privo di carboidrati, o che contenga una quantità di carboidrati irrisoria, i cosiddetti "carboidrati collaterali" provenienti da fonti alimentari che contengono soprattutto proteine.

Il fatto che non si assumano carboidrati a basso o ad alto IG la sera è riconducibile a due linee di pensiero:

1) Perchè a sera non verrebbero utilizzati in maniera ottimale, dato che l'insulina è a livelli minimi in questo periodo.

2) Per favorire la secrezione notturna di GH, dato che il GH viene secreto maggiormente in condizioni in cui l'insulina è bassa.

max_power

[DORIAN]

Solitamente si preferisce un pre-nanna privo di carboidrati, o che contenga una quantità di carboidrati irrisoria, i cosiddetti "carboidrati collaterali" provenienti da fonti alimentari che contengono soprattutto proteine.

Il fatto che non si assumano carboidrati a basso o ad alto IG la sera è riconducibile a due linee di pensiero:

1) Perchè a sera non verrebbero utilizzati in maniera ottimale, dato che l'insulina è a livelli minimi in questo periodo.

2) Per favorire la secrezione notturna di GH, dato che il GH viene secreto maggiormente in condizioni in cui l'insulina è bassa.

max_power

sempre in sintonia...
ps
GRAZIE FRATELLO....

[max_power]

sempre in sintonia...
ps
GRAZIE FRATELLO....

Complimenti per la nuova carica, sono stato uno dei tuoi sostenitori

[DORIAN]

Complimenti per la nuova carica, sono stato uno dei tuoi sostenitori

lo so... per quello il GRAZIE....sei un vero amico....
cm sei messo per fine mese bro?noi ci riuniamo...se vuoi unirti per una pizza....sei sempre il BEVENUTO...

[Another-Life]

non e' questione di essere vivi bensi' di massimizarre secrezioni ormonali tenendo a bada l'insulina e di conseguenza la lipogenesi che cn un pasto contenente carboidrati in un momento in cui nn necessitiamo di calorie a scopi energetici verrebbe stimolata inutilmente...che tu o altri soggetti possano mangiarsi quantita' di cho's o assumere kcal considerevoli cio' nn significa sia la strategia corretta....
il miglior prenanna e' composto da proteine a lento rilascio oppure da pro+fat.... cosi' cm sottolineato da spot abbiamo una buona stimolazione del gh....
1-per quanto riguarda il testo fabri beh meglio stimolarlo tutta la giornata nn credi?2-cmq dei saturi in questo pasto fanno la loro parte

1-eh??

2-oO grassi saturi??

[DORIAN]

1-eh??

2-oO grassi saturi??

cosa nn ti e' chiaro?

[Another-Life]

1- di che testo parli??

2- perchè consigli i grassi saturi pre-nanna??

[nomoretrouble]

cosa nn ti e' chiaro?

1- di che testo parli??

2- perchè consigli i grassi saturi pre-nanna??

[Another-Life]

1- testosterone....troppe abbreviazioni in sto forum

2- ??

[DORIAN]

si...testo stava per testosterone che viene ben stimolato da una buona quota di fat saturi...

[Power clean]

anche se del testo ce ne frega ben poco in verità

[barney137]

anche se del testo ce ne frega ben poco in verità

ah si? e perche', di grazia?

[Power clean]

di grazia che?

[nIK0]

sempre in sintonia...
ps
GRAZIE FRATELLO....

un grazie a tutti e 2 ...x tutto !!!