Ricarica carbo e peso in metabolica

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  • spot86
    Vincenzo Tortora
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    #16
    Originariamente Scritto da Dark_Lord Visualizza Messaggio
    30% BF....??? niente refeed...un pasto libero ogni 2 week...
    In realtà si consigliano altri approach con bf>15%...
    PSMF??
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    Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com

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    • Dark_Lord
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      #17
      Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggio
      In realtà si consigliano altri approach con bf>15%...
      PSMF??
      e' proprio il caso....caro spot...con quella BF,e' l'approccio migliore...indirizziamo a zio zanezink ???

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      • spot86
        Vincenzo Tortora
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        #18
        Originariamente Scritto da Dark_Lord Visualizza Messaggio
        e' proprio il caso....caro spot...con quella BF,e' l'approccio migliore...indirizziamo a zio zanezink ???
        Chiama chiama...



        Boh, non so...Se è disposto lui...bobonel?
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        Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com

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        • bobonoel
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          #19
          Mah io sono disposto un pò a tutto per quanto concerne sperimentare.... Che intendete di preciso?
          - Diploma S.N.P.T. di "assistente sala pesi" -

          Il mio blog:
          http://emilianodarone.blogspot.it/

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            #20
            Originariamente Scritto da bobonoel Visualizza Messaggio
            Mah io sono disposto un pò a tutto per quanto concerne sperimentare.... Che intendete di preciso?
            PSMF: Protein Sparing Modified Fast = dieta a risparmio proteico modificata...

            2gr di pro x kg di massa magra e 5-6gr di omega-3 al giorno (per gli EFA, acidi grassi essenziali)...Verdure a cannonate...STOP
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            Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com

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            • Dark_Lord
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              #21
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              • bobonoel
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                #22
                Cmq devo dire che per il momento in metabolica mi trovo molto bene e sto perdendo peso lentamente ma costantemente; devo solo aggiustare un pò la ricarica e credo che il più sia fatto. Penso che sia una delle migliori diete per dimagrire; al massimo quando avrò uno stallo potrò sempre cambiare
                - Diploma S.N.P.T. di "assistente sala pesi" -

                Il mio blog:
                http://emilianodarone.blogspot.it/

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