Dubbi su dieta... strano eheh...

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manzo, pollo, tonno, ecc hanno valori molto diversi..

petto di pollo molto simile al tonno...Il primo ha 20-22gr di pro e qlc grasso (<1gr) il secondo 22-25gr di pro ed il resto trascurabile...Diverso se prende parti del pollo più grasse (coscia, ali, collo...)

Manzo? Se vedi, i tagli magri avranno max 2gr di fat x 100gr...Ma costano un pozzo...Quindi diciamo che i più comuni si, son leggerm più grassi...

Cmq, alternative ce ne sono tante...Pesce per es...Quelli "bianchi" (merluzzo, trota, platessa ecc.) hanno in genere 16-17gr di prote...Quindi 130gr di pesce = 100gr di pollo per far le sostituz

[Stefano B.]

Grazie spot, e grazie anke agli altri. Ho capito quello che devo fare. ma ca**arola non riesco a capire come faccio a dimagrire???????? possibile che il mio metabolismo basale sia di 1800 e rotte kcal e mangiandone piu di 2000 dimagrisco????? sto entrando nell'ottica che dipende piu che altro dalla qualità di quello che mangi e dall'attività, pero mi è difficile... uff... mi sa che non m entrerà in testa fino a quando vedrò risultati


Ora mi apro un diario...

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Grazie spot, e grazie anke agli altri. Ho capito quello che devo fare. ma ca**arola non riesco a capire come faccio a dimagrire???????? possibile che il mio metabolismo basale sia di 1800 e rotte kcal e mangiandone piu di 2000 dimagrisco????? sto entrando nell'ottica che dipende piu che altro dalla qualità di quello che mangi e dall'attività, pero mi è difficile... uff... mi sa che non m entrerà in testa fino a quando vedrò risultati


Ora mi apro un diario...

1800 sarà il tuo MB (metabolismo basale), non il TDEE (total daily energy expenditure, ovvero quel che consumi in totale nella giornata)

[_Alessandro_]

petto di pollo molto simile al tonno...Il primo ha 20-22gr di pro e qlc grasso (<1gr) il secondo 22-25gr di pro ed il resto trascurabile...Diverso se prende parti del pollo più grasse (coscia, ali, collo...)

Manzo? Se vedi, i tagli magri avranno max 2gr di fat x 100gr...Ma costano un pozzo...Quindi diciamo che i più comuni si, son leggerm più grassi...

Cmq, alternative ce ne sono tante...Pesce per es...Quelli "bianchi" (merluzzo, trota, platessa ecc.) hanno in genere 16-17gr di prote...Quindi 130gr di pesce = 100gr di pollo per far le sostituz

ma intendi tonno naturale?

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ma intendi tonno naturale?

Oh si, scusate...Naturale...

Quello fresco ha le stesse pro ma 7-9gr di fat...

[Stefano B.]

io l'unica volta che ho mangiato tonno naturale sono stato malissimo e ho anke vomitato... , so che fa molto meglio ma non ce la faccio

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io l'unica volta che ho mangiato tonno naturale sono stato malissimo e ho anke vomitato... , so che fa molto meglio ma non ce la faccio

Molto meglio? E chi l'ha detto...Anzi, meglio un prodotto fresco che inscatolato, no?? E poi quelli del tonno (così come di tutti i pesci grassi) sono grassi che nella dieta non dovrebbero mancare...Quindi, puoi pappare il tonno fresco e fare a meno di integrare con omega-3 e/o olio di lino

[_Alessandro_]

Oh si, scusate...Naturale...

Quello fresco ha le stesse pro ma 7-9gr di fat...

...e il doppio di calorie però.. era quello che intendevo cm valori diversi..

[Stefano B.]

No spot, facevo il paragone tra il tonno naturale inscatolato e il tonno all'olio di oliva inscatolato... il tonno freso sinceramente non l'ho mai mangiato...

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No spot, facevo il paragone tra il tonno naturale inscatolato e il tonno all'olio di oliva inscatolato... il tonno freso sinceramente non l'ho mai mangiato...

Se non ne prendi uno che costi un pozzo, la qualità dell'olio in genere non è il max...Compra al naturale e aggiungi olio EVO tu, vedi che è buono lo stesso (anche di più)!!

[Stefano B.]

Ok spot, provo... ihih