Dubbi su dieta... strano eheh...

[giacomo82]

eh....stasera leggo bene bene gli ingredienti pure di quello.
ma scusa, qui c'e gente che durante la ricarica si spara anche 70gr di biscotti.....io x una fettina scrausa di pane mi devo sentire in colpa???
cmq io non so ancora come ti chiami sai.....!

[spot86]

http://www.albanesi.it/dietaitaliana/BLU/Recensioni/MulinoBianco.htm

Io sta margarina idrogenata ancora non ho capito cos'è, dal momento che ho sempre saputo che un grasso solido VEGETALE è per forza idrogenato...

[giacomo82]

Farina di grano tenero integrale (38,0%),
acqua,
farina di grano tenero tipo 0,
latte intero fresco pastorizzato (10,7%),
olio vegetale (3,4%),
lievito naturale,
destrosio (1,9%),
sale,
glutine di frumento,
farina di orzo maltato (Trattato con alcool etilico).

Valore energetico Kcal /
Kjoule256
108160
253 Proteineg9,52,2 Carboidratig42,19,8di cui Zuccheri g6,01,4 Grassig5,51,3di cui Saturi g2,20,5 Fibrag5,51,3 Sodiog0,7000,1

[spot86]

eh....stasera leggo bene bene gli ingredienti pure di quello.
ma scusa, qui c'e gente che durante la ricarica si spara anche 70gr di biscotti.....io x una fettina scrausa di pane mi devo sentire in colpa???
cmq io non so ancora come ti chiami sai.....!

Che biscotti? Magari hai visto proprio chi si magna i Galbusera Zerogi, zero grassi...

E cmq, un conto è limitarsi ad UN giorno a settimana, un altro conto è mangiare piccole qtà ogni giorno...Insomma, evitiamo l'evitabile

Va be', dai...io vado a ricoglier la bicicletta che era a terra, caxx, mi ha lasciato a piedi stamattina!!

Come mi chiamo lo evinci dall'e-mail...

[spot86]

Farina di grano tenero integrale (38,0%),
acqua,
farina di grano tenero tipo 0,
latte intero fresco pastorizzato (10,7%),
olio vegetale (3,4%), ecco, di questo neppure mi fiderei, dal momento che proprio ultimamente ho letto che i produttori non devono specificare se sono idrog o meno...
lievito naturale,
destrosio (1,9%),
sale,
glutine di frumento,
farina di orzo maltato (Trattato con alcool etilico azz, pure questi??).

Valore energetico Kcal /
Kjoule256
108160
253 Proteineg9,52,2 Carboidratig42,19,8di cui Zuccheri g6,01,4 Grassig5,51,3di cui Saturi g2,20,5 Fibrag5,51,3 Sodiog0,7000,1

E allora, che dobbiamo fare?? I caxxo di idrogenati sono DAPPERTUTTO: pensa che anche l'uvetta...Ma dico io, cosa c'entra l'uvetta? Eppure se leggi gli ingred: uva, olii vegetali (spesso IDROGENATI)...

Io scappo davvero

[Stefano B.]

se sostituisco la frutta secca, che a parte gli arachidi non mi piace, posso sostituirla con le mandorle? o con gli arachidi?

Ah, un'altra cosa, mantengo questa dieta ogni giorno sia se vado in palestra sia no? e la domenica?

[giacomo82]

se sostituisco la frutta secca, che a parte gli arachidi non mi piace, posso sostituirla con le mandorle? o con gli arachidi?

mandorle dolci o arachidi.....vanno bene entrambe

[Stefano B.]

Ottimoooo... grazie

Ho una low carb da bomba!!! ske, grazie a tutti... v tengo aggiornati

[Stefano B.]

Ho riportato al dieta su zerodieta, mi da un 45% di pro, 25% di fat e 30% di carbo... va bene no?

[giacomo82]

Ho riportato al dieta su zerodieta, mi da un 45% di pro, 25% di fat e 30% di carbo... va bene no?

posta il link x favore
controllo e ti dico

[Stefano B.]

Ho il programma cmq con un paio di cambiamenti si aggira dalle 45-50% di pro, 20% di fat e un 25-30% di carbo... che si aggirano sulle 1800kcal... dovremmo esserci a valori no?

[giacomo82]

Ho il programma cmq con un paio di cambiamenti si aggira dalle 45-50% di pro, 20% di fat e un 25-30% di carbo... che si aggirano sulle 1800kcal... dovremmo esserci a valori no?

1800kcal sono un po poche eh!!!
cmq ora devo andare....domani ne riparliamo bene, ciao

[Stefano B.]

ok a domani... be non dimagrirò gia con 3000kcal... buona serata

[_Alessandro_]

Ostaaa... Ok, poi per variare di giorno in giorno su una dieta cosi come me la gioco? cambio tipo di carne, tonno ecc?

manzo, pollo, tonno, ecc hanno valori molto diversi..

[giacomo82]

Ciao: il tuo metabolismo basale è di 1824Kcal, quelle che ti servono per vivere senza fare nessuna attività, di nessun tipo, neppure alzarti dal letto.
Poi se aggiungi anche il tuo stile di vita....superi di sicuro le 2500. Ok che se il tuo obbiettivo è dimagrire devi ingerirne meno xo se non superi le 1800 mi sa che ci resti.
Devi gerstirti bene.
Io ti consiglio di aprire un tuo diario e tutti i giorni posta la dieta e se l'ha fatto l'allenamento del giorno precedente cosi tutti ti possono seguire.