Senzazioni dopo un paio di settimane di Low carb

**Andrio** · 03-10-2007, 11:22:52

fatti una scatola da 250gr di tonno all'olio d'oliva anziche albumi ed olio.

**giacomo82** · 03-10-2007, 11:24:27

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

fatti una scatola da 250gr di tonno all'olio d'oliva anziche albumi ed olio.

preferirei 30gr whey con il latte, anche intero ed aggiungi un po di frutta secca;

**giacomo82** · 03-10-2007, 11:27:00

ma a quanti carbo stai durante il giorno?
<30gr?
<100gr?

**alinos** · 03-10-2007, 11:50:48

diciamo un 60 gr....

**giacomo82** · 03-10-2007, 11:51:53

Posta la tua dieta se ti va: colazione,spuntino,pranzo,spuntino,cena,spuntino

**Shift** · 03-10-2007, 11:53:30

Originariamente Scritto da alinos Visualizza Messaggio

Salve raga, dopo tanto fai da me, ho deciso di cominciare una vera dieta da Body builder, nella speranza di eliminare l'ultimo filo di pancetta che ho sull'addome....
Sto mangiando molte pro e molti grassi, abbattendo i carbo.....
Ancora non peso perfettamente gli alimenti, diciamo che vado ad occhio...
La senzazione è di avere i muscoli "belli pieni!!!!", mi sento intostito, roccioso, i muscoli sono duri e tirati come non mai, la pancia è quasi sparita in sole due settimane e la pelle dell'addome è tesa come una tamburo....
L'unica cosa è un pò di nausea se al mattino mangio gli albumi.....
Cosa potrei sostituire come fonte proteica del mattino?????

Io in low-carb sono sempre per una colazione low fat se possibile, per cui se non vuoi gli albumi allora whey in acqua, ma sarei + preciso se postassi la tua dieta e i tuoi dati...

**giacomo82** · 03-10-2007, 11:54:49

Originariamente Scritto da Shift Visualizza Messaggio

Io in low-carb sono sempre per una colazione low fat se possibile, per cui se non vuoi gli albumi allora whey in acqua, ma sarei + preciso se postassi la tua dieta e i tuoi dati...

hai visto che stavolta ho consigliato bene????
anche se io gli avevo detto di prendere le whey con il latte...
"chi va con lo zoppo.........arriva tardi"

***Whipper1980*** · 03-10-2007, 12:20:29

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

fatti una scatola da 250gr di tonno all'olio d'oliva anziche albumi ed olio.

Originariamente Scritto da giacomo82 Visualizza Messaggio

preferirei 30gr whey con il latte, anche intero ed aggiungi un po di frutta secca;

Scontro fra Titani.....

**Shift** · 03-10-2007, 12:21:30

Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio

Scontro fra Titani.....

**giacomo82** · 03-10-2007, 12:24:04

Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio

Scontro fra Titani.....

why, ora sbasa en po la cresta però

***Whipper1980*** · 03-10-2007, 12:25:27

Originariamente Scritto da giacomo82 Visualizza Messaggio

why, ora sbasa en po la cresta però

hihihihi

mi diverto un pò....

...e te la sei cercata lo sai

ma tutto in amicizia

**giacomo82** · 03-10-2007, 12:26:37

Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio

hihihihi

mi diverto un pò....

...e te la sei cercata lo sai

ma tutto in amicizia

**Andrio** · 03-10-2007, 13:05:54

insomma alla fine sto poraccio che se deve magna a colazione secondo voi?

**alinos** · 03-10-2007, 18:54:54

allora, facciamo così, pèosto la dieta che è meglio.....
mattina
4 fette biscottate, marmellata senza zucchero, latte parzialmente scr, albumi....
pranzo
Fette di bresaola, oppure tonno tutto con verdura...
spuntino pomeridiano
tonno 125 gr con 4 5 noci o mandorle o arachidi....
cena pesce o carne verdura o frutta condita con olio EV
prenanna
125 gr fiocchi di latte light...
saltuariamente a pranzo un piatto di pasta condita leggera...
sabato sera e domenica pom un pò alla *****, ma fondamentalmente ricarica carbo.....