Tanta Frutta!!!

[piparomi8180]

Ciao a tutti, sono Piero e volevo porvi una domanda in merito alla mia alimentazione che seguo da ormai 1 anno! Io ho il vizio di mangaire tantissima frutta durante la giornata ed in perticolar modo ai pasti principali (pranzo e cena). Ad esempio in questo periodo dopo aver pranzato e cenato mangio un paio di grappoli d'uva, 2-3 prugne, ed 1 pera / oppure: 2 grappoli d'uva, 1 pesca ed 1 mela....

Cosa può comportarmi?
Il fisico ma soprattutto la muscolatura ne può risentire?
Spero che possiate darmi un consiglio!

Mi ero dimenticato di porvi un altra domanda: si può dire che ho degli addominali ben sviluppati, però quelli bassi un pò meno in quanto ho sempre un rigonfiamento della parte bassa del ventre (anche se di massa grassa ne ho ben poco). A cosa può essere dovuto e come posso rimediare?


Vi ringrazio per la vostra cortese attenzione!!!

[Adam]

no, mangiare molta frutta e verdura va bene e fa bene in generale. Considerando le fibre della frutta quante volte vai al bagno durante la giornata?
Cmq l'unico consiglio che ti dò è di non abbuffarti di frutta e verdura dopo i pasti. E' molto meglio che li mangi separatamente durante il resto del giorno. Considera che è controindicato bere molta acqua durante i pasti e si sa che la frutta contiene molti liquidi

ps: occhio però che con l'esagerazione tutto fa male, ma non mi sembra il tuo caso

[Adam]

per il gonfiore penso sia dovuto appunto alla frutta

[Shift]

Ciao a tutti, sono Piero e volevo porvi una domanda in merito alla mia alimentazione che seguo da ormai 1 anno! Io ho il vizio di mangaire tantissima frutta durante la giornata ed in perticolar modo ai pasti principali (pranzo e cena). Ad esempio in questo periodo dopo aver pranzato e cenato mangio un paio di grappoli d'uva, 2-3 prugne, ed 1 pera / oppure: 2 grappoli d'uva, 1 pesca ed 1 mela....

Cosa può comportarmi?
Il fisico ma soprattutto la muscolatura ne può risentire?
Spero che possiate darmi un consiglio!

Mi ero dimenticato di porvi un altra domanda: si può dire che ho degli addominali ben sviluppati, però quelli bassi un pò meno in quanto ho sempre un rigonfiamento della parte bassa del ventre (anche se di massa grassa ne ho ben poco). A cosa può essere dovuto e come posso rimediare?


Vi ringrazio per la vostra cortese attenzione!!!

La frutta contiene molti zuccheri, dovresti tenerne conto nella dieta, per la verdura non ci sono problemi...togli la buccia alla frutta a cui puoi toglierla...

[Adam]

La frutta contiene molti zuccheri, dovresti tenerne conto nella dieta, per la verdura non ci sono problemi...togli la buccia alla frutta a cui puoi toglierla...

all'uva

[piparomi8180]

Ok ragazzi, garzie mille per i consigli!
Purtroppo della frutta non riesco a farne meno, anche perchè per il resto sto molto attento in quanto seguo la seguente dieta:

COLAZIONE
500 ml di late scremato
70 g di speciall K

SPUNTINO
Un frutto
70 g di tonno al naturale

PRANZO
100 g di pasta
240 g di merluzzo bollito / 200 g di pollo o fesa
Verdura e frutta
Tutto condito con 2 cucchiai di evo

SPUNTINO
Un frutto

CENA
Come il pranzo però senza pasta / A volte 150 g di legumi

Che ne dite?

Mi potreste dare qualche consiglio come poter eliminare quel rigonfiamento sul basso ventre (massa grassa non ne ho è soltanto gonfio e duro)!

Grazie mille!

[Adam]

Il gonfiore è dovuto alla frutta. Se non puoi fare a meno di mangiarne cosi tanta ti tieni il gonfiore
Per curiosità, prova a fare come ti ho detto, non mangiarne più cosi tanta nei pasti principali ma durante la giornata. Tipo: un grappolo d'uva a metà mattina, una mela dopo pranzo, una pesca e un grappolo d'uva a metà pomeriggio, una mela a cena e una pesca prima di andare a dormire. Prova cosi per un paio di giorni e dimmi se il gonfiore è rimasto

[Shift]

Ok ragazzi, garzie mille per i consigli!
Purtroppo della frutta non riesco a farne meno, anche perchè per il resto sto molto attento in quanto seguo la seguente dieta:

COLAZIONE
500 ml di late scremato
70 g di speciall K

SPUNTINO
Un frutto
70 g di tonno al naturale

PRANZO
100 g di pasta
240 g di merluzzo bollito / 200 g di pollo o fesa
Verdura e frutta
Tutto condito con 2 cucchiai di evo

SPUNTINO
Un frutto

CENA
Come il pranzo però senza pasta / A volte 150 g di legumi

Che ne dite?

Mi potreste dare qualche consiglio come poter eliminare quel rigonfiamento sul basso ventre (massa grassa non ne ho è soltanto gonfio e duro)!

Grazie mille!

Pochi grassi in generale, negli spuntini non ne metti... e troppa frutta IMHO

[elpuma]

Anche io sono un'amante della frutta...però mi sto regolando per migliorarmi ed ottenere i miei obiettivi.

Ne mangiavo a chili (e non scherzo)... poi con quelli estivi tipo pesche ed anguria ero una esagerazione!!
Adesso mi sto regolando parecchio e ne mangio a malapena 2 volte al giorno negli spuntini a volte ne mangio uno a colazione quando ho fame...

Per shift, perchè togliere la buccia? da piccolo mi hanno sempre detto che stanno proprio lì le vitamine... non so se sia vero... ci sarà sicuramente un motivo

[piparomi8180]

Il gonfiore è dovuto alla frutta. Se non puoi fare a meno di mangiarne cosi tanta ti tieni il gonfiore
Per curiosità, prova a fare come ti ho detto, non mangiarne più cosi tanta nei pasti principali ma durante la giornata. Tipo: un grappolo d'uva a metà mattina, una mela dopo pranzo, una pesca e un grappolo d'uva a metà pomeriggio, una mela a cena e una pesca prima di andare a dormire. Prova cosi per un paio di giorni e dimmi se il gonfiore è rimasto

OK, questa settimana è andata, ma dalla prossima proverò a mangiarne di meno così vedo se è dovuto alla frutta!!

Per la mia dieta cosa ne dite? Cosa andreste a modificare?

[Shift]

Per shift, perchè togliere la buccia? da piccolo mi hanno sempre detto che stanno proprio lì le vitamine... non so se sia vero... ci sarà sicuramente un motivo

Lì ci stanno le fibre, poi a parte il discorso pesticidi è una questione di digeribilità