Ciao a tutti!Ciao Shift!Qualche mese fa mi avevi dato un prezioso aiuto con l'alimentazione,impostando un'alimentazione a zona...vorrei indicarti il post ma non sono molto abile con il pc,scusami!Risultati:da 57 kg a 51,5 kg per 162 cm,sono molto contenta e ti ringrazio!La domanda:a parte una pizza a settimana,margherita,mi sono concessa uno sgarro ogni 2 settimane.Tenendo conto che c'e'ancora uno strato spesso di adipe sull'addome e vorrei proseguire nei risultati,potrei concedermi uno sgarro a settimana?Intendo dire,un pasto libero,non un'abbuffata ma primo,secondo e dolce...o al posto del dolce formaggio.P.S.allenamento:LUNEDI' E MERCOLEDI':PESI.VENERDI':PESI seguiti da CARDIO o hiit.GIOVEDI' e SABATO
iscina.GRAZIE ANCORA DI TUTTO!
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