Dieta Massa...

[Whipper1980]

dai tempo al tempo
"con pazienza e un po di vasellina l'elefante si incula la gallina"

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si qualcuna in meno ma vaghi ancora nei reami dell'immondus alimentare

[kakarothx]

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Citazione:
Originalmente inviato da kakarothx
wow! grazie per i consigli...
no, dai, non spero di metterci 2 anni per prendere 10 kg di massa magra...
poi dipende anche quanto e come ci si allena..!! ()

...l'equivalente in pane integrale di 100 g di pasta quant'è?? (sempre approssimativamente)...
una volta e 1/2 circa, quindi 150gr

..non sarebbe possibile aggiungere o integrare in qualche modo il formaggio in fiocchi nei pasti centrali anzichè arginarlo al pre-nanna??
se proprio ti piacciono sti fiocchi mettili pure a cena, magari a quelle non-wo

forse sono off-topic cmq, gli ammino non fanno aumentare massa..??(???????).
i ramificati sono anticatabolici, preservano la massa magra, ma in massa non li vedo necessari, l'anticatabolico per eccellenza in massa sono i carboidrati

grazie e ciaoo

..e per quanto riguarda un'integratore di omega3?? non mangio molto pesce in generale, azzurro in particolare..potrebbe essere utile no..?? e se si a colazione andrebbe bene??

..libri sull'alimentazione?? quelli di chris aceto sono in madrelingua se non erro. magari qualcosa in italiano?? sapreste consigliarmi?

grazie..

[giacomo82]

Prendo 6albumi, cuocio in padella antiaderente molto larga, quando sono cotti da tutte e due le parti e vien fuori sta specie di piadina la farcisco con circa 50gr di marmellata hero diet, la arrotolo e me la magno!!!!
che dite,
se po ffa??
__________________
come la vedi????

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..e per quanto riguarda un'integratore di omega3?? non mangio molto pesce in generale, azzurro in particolare..potrebbe essere utile no..?? e se si a colazione andrebbe bene??

..libri sull'alimentazione?? quelli di chris aceto sono in madrelingua se non erro. magari qualcosa in italiano?? sapreste consigliarmi?

grazie..

omega3 da pesce grasso (salmone, sgombro...), il pesce azzurro di solito è magro
Potresti cominciare con "L'alimentazione vincente" di calcagno-cotella, lo trovi facilmente in rete...

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Prendo 6albumi, cuocio in padella antiaderente molto larga, quando sono cotti da tutte e due le parti e vien fuori sta specie di piadina la farcisco con circa 50gr di marmellata hero diet, la arrotolo e me la magno!!!!
che dite,
se po ffa??
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come la vedi????

Tutto si può fare se la tua dieta lo permette...cmq anche nel tuo caso dovrebbe starci...50gr di hero diet sono circa 10gr di cho..

[giacomo82]

Tutto si può fare se la tua dieta lo permette...cmq anche nel tuo caso dovrebbe starci...50gr di hero diet sono circa 10gr di cho..

e se invece la farcissi con roba tipo senape, tabasco o peperoncino???

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e se invece la farcissi con roba tipo senape, tabasco o peperoncino???

senape, tabasco e peperoncino hanno sicuro meno carbo della hero diet...dato che cmq ne useresti di meno...

[giacomo82]

senape, tabasco e peperoncino hanno sicuro meno carbo della hero diet...dato che cmq ne useresti di meno...

allora proverò con la senape o tabasco.....poi vi farò sapere.......ma un'altra curiosità: x cuocerli piu alla svelta come posso fare: xche: finche sono 3/4 in padella si cuociono abbastanza velocemente ma quando sono 6 ci vuole un po + di tempo x farli addensare sopra e magari la parte sotto fa in tempo a bruciare.

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allora proverò con la senape o tabasco.....poi vi farò sapere.......ma un'altra curiosità: x cuocerli piu alla svelta come posso fare: xche: finche sono 3/4 in padella si cuociono abbastanza velocemente ma quando sono 6 ci vuole un po + di tempo x farli addensare sopra e magari la parte sotto fa in tempo a bruciare.

microonde

[giacomo82]

microonde

prego????
e come faccio????
dove caspita li metto????
ci vorrebbe una padella larga e bassa ma nel micro mica ci entra e se ci dovesse entrare mi esplode tutto!!!!
dovrei metterli in una tazzona ma allora il tortino va a farsi benedire.