Quanti gr di carbo?

[giacomo82]

Dubbio:
a quanti gr di carbo sto con questa dieta?
Non vorrei sforare di troppo i 200
Giorni di wo:
Colazione: 3o4albumi, 4fette Wasa con 50gr marmellata hero diet, 1bicchiere latte p.s;
Spuntino: Panino integrale (60gr) con bresaola;
Pranzo: 80gr pasta in bianco con olio evo e parmi, 100gr petto di pollo o tacchino oppure 200gr carne rossa, verdura con 2cucchiaini d'olio evo;
Spuntino: yogurt bianco magro + frutto (mela);
Cena: come pranzo ma senza pasta;
Pre-nanna: 150gr fiocchi di latte;

[Andrio]

tabelle alla mano con carta penna e calcolatrice, fatti due conti da solo! non è difficile.

[bobonoel]

Esatto non c'è miglior cosa dell'annotare esattamente tutto quello che si mangia:calorie, carbo, proteine e grassi.
E' l'ideale se vuoi esattamente sapere cosa mangi e quanto.

[il_dottore]

Dietacal nooooooooooo??????

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