si ma cos'è giusto e cos'è sbalgiato ?
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giusto o sbagliato cosa? alimenti?Originariamente Scritto da Sgaffo Italiano Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da PastificioMosciarell_____
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sono così: sopra ok, sotto no, seppure si vedano anche le vene.
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giusto quello che ti hanno detto tutti tranne Ecto-one...5% di grassi...,.ottima xcentuale x un bombato...... poi DELIRANTE: meno ormoni = meglio.... e come cresci? ti aggiungi pezzi tipo lego?Originariamente Scritto da Sgaffo Italiano Visualizza Messaggio
ma va.....Commenta
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---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---Commenta
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va bene segui i loro consigli giusti e tra un anno ne riparliamo ok?
A tra un anno...
Ci tengo solo a ricordare che io partivo da 69 kg e con i bei consigli di questo forum sono rimasto 75 kg per 2 anni, per poi in modo del tutto naturale raggiungere gli 83 kg in pochi mesi. Purtroppo aihmè nel modo errato, perchè la dieta consigliata dai guru di questo forum è una dieta da suicidio metabolico.
Comunque buona fortuna...Commenta
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Cmq sono interessato: spiegati meglio... Facci un esempio, così a dire 2 cose buttate la sono buoni tutti
(nn è una critica, voglio solo capire)
---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---Commenta
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E' sostanzialmente inutile per un ectomorfo consumare un quantitativo spropositato di proteine, grassi e carboidrati che tanto non assorbirà.
La prima cosa è assorbire bene ciò che si mangia. E ci sono appositi enzimi fungali atti a questo, inoltre l'incentivare al massimo i cibi crudi e fermentati può ulteriolmente spingere il fenomeno di assorbimento.
La seconda cosa è che si deve dormire molto, se uno vuol fare le ore piccole non è che a sbagliato sport a proprio sbagliato a fare lo sportivo.
la terza è che l'allenamento con solo i pesi è una perdita di tempo totale. Si deve massimizzare l'aumento della forza, la massa verrà da sè come adattamento, tuttavia vale la logica che se non si è sufficientemente resistente non si può avere la capacità di durata per effettuare allenamenti di forza sempre più intensi. Inoltre prendere esercizi che non creino leve sfavorevoli, usando al posto del bilanciere i manubri sulla panca per fare un esempio, tutti hanno guardato la dieta di questo ragazzo ma nessuno si è soffermato su altri paramenti che comunque restano importanti.
L'approccio più proteine = più massa è fallimentare quasi per tutti quelli che si allenano, specialmente per gli hard gainer che secondo me hanno solo la sfiga di non assorbire ciò che mangiano e non di bruciarlo come comunemente si crede.
Questo in grandi linee...Commenta
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Ho capito ecto one però vorrei chiederti gentilmente di contattarmi ... o magari di darmi maggiori spiegazioni gentilmente ! innanzitutto cosa e come devo mangiare, un aiuto sull'allenamento e un aiuto sull'integrazione e sul riposo !Commenta
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sinceramente e nn intervengo +...passi sulle proteine....quello è soggettivo...ma se almeno il 30% delle kcal nn vengono dai grassi ti
SMINCHI IL METABOLISMO con
nervosismo
libido azzerata
iniltre con quelle dosi diventi insulino resistente cronico in un lampo e sei rovinato x tutta la vita.Commenta
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Quoto, assurdi solo il 5% di grassi, a tuo rischio e pericolo amico, e poi l'80% di carboidrati senza nemmeno sapere se il tipo li tollera bene o ingrassa solo a guardarli..Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da PastificioMosciarell_____
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|_ | _| sono così: sopra ok, sotto no, seppure si vedano anche le vene.
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Ragazzi vi prego però non confondetemi le idee ... mi servono consigli molto utili postate una dieta in uno schema ! Grazie mi servono tanti validi consigli !!!!!Commenta
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Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
Il mio diario:
http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...-italiano.htmlCommenta
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Strano, io con i consigli di gente di questo forum (non i tuoi) sono aumentato di 20 kg in un anno...Originariamente Scritto da ectoOne Visualizza Messaggio
Il mio diario:
http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...-italiano.htmlCommenta
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Ebbè, sarai un'eccezioneOriginariamente Scritto da Stallone Italiano Visualizza MessaggioStrano, io con i consigli di gente di questo forum (non i tuoi) sono aumentato di 20 kg in un anno...
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