correzzione dieta

[prine89]

HELP ME!!!!!!!!!Ragazzi è da lunedi che so seguendo questa dieta metabolica:
COLAZIONE
4 Albumi(150gr)

1 Tuorlo(15gr)
250ml Latte p.s.

SPUNTINO
100grProscitto Crudo/
25gr whey+acqua
20gr pinoli


PRANZO
*250grcarne rossa/Bianca
Insalata mista
20gr d’olio d’oliva ex v.
10gr maionese**
SPUNTINO
150gr ricotta /200ml latte p.s.+10gr whey



CENA
*250gr carne bianca o rossa/pesce(salmone-spada-sgombro-tonno)
Insalata mista
20grd’olio d’oliva ex.v.
25gr maionese***
PRENANNA
200gr fiocchi di latte
12gr olio semi di lino
Il problema che mi sembra di ingrassare non d dimagrire.....ke posso fare????

[spot86]

HELP ME!!!!!!!!!Ragazzi è da lunedi che so seguendo questa dieta metabolica:
COLAZIONE
4 Albumi(150gr)

1 Tuorlo(15gr)
250ml Latte p.s.

SPUNTINO
100grProscitto Crudo/
25gr whey+acqua
20gr pinoli


PRANZO
*250grcarne rossa/Bianca
Insalata mista
20gr d’olio d’oliva ex v.
10gr maionese**
SPUNTINO
150gr ricotta /200ml latte p.s.+10gr whey



CENA
*250gr carne bianca o rossa/pesce(salmone-spada-sgombro-tonno)
Insalata mista
20grd’olio d’oliva ex.v.
25gr maionese***
PRENANNA
200gr fiocchi di latte
12gr olio semi di lino
Il problema che mi sembra di ingrassare non d dimagrire.....ke posso fare????

Innanzitutto dovresti postare i tuoi dati...Poi cosa ti porta a pensare che stai ingrassando?

[prine89]

i miei dati li ho gia postato aal'inizio del poste cmq mi sembra d vedermi piu grasso anke se il peso rimene sempre lo stesso....poi poco fa mi sono cncesso una piccola abbuffata

[spot86]

HELP ME!!!!!!!!!Ragazzi è da lunedi che so seguendo questa dieta metabolica:
COLAZIONE
4 Albumi(150gr) farei 6...

1 Tuorlo(15gr)
250ml Latte p.s. togli

SPUNTINO
100grProscitto Crudo/
25gr whey+acqua whey e crudo sono diversi...Nel caso del crudo togli i pinoli...
20gr pinoli


PRANZO
*250grcarne rossa/Bianca
Insalata mista
20gr d’olio d’oliva ex v.
10gr maionese** solo se non hai mangiato carne rossa
SPUNTINO
150gr ricotta /200ml latte p.s.+10gr whey ricotta 250...Hai molte alternative cmq...Bresaolra 70gr/ tonno al naturale 100gr, insomma fonte pro che vuoi (arriva a 25-30gr di pro) + circa 15gr di fat (25-30gr di frutta secca o 15gr olio EVO)



CENA
*250gr carne bianca o rossa/pesce(salmone-spada-sgombro-tonno)
Insalata mista
20grd’olio d’oliva ex.v.
25gr maionese*** 10gr solo se non hai mangiato carni rosse o pesci grassi
PRENANNA
200gr fiocchi di latte
12gr olio semi di lino
Il problema che mi sembra di ingrassare non d dimagrire.....ke posso fare????

Ma scusa, non te l'aveva già vista whip?

[prine89]

di la settimana scorsa...xo mi sembra che c siano troppe kcal x far si che dimagrisca

[Whipper1980]

di la settimana scorsa...xo mi sembra che c siano troppe kcal x far si che dimagrisca

domanda tu che vuoi perdere Grasso o Peso? no xkè se è solo peso cambia dieta:

bresaola e lattuga. x sempre.

[spot86]

domanda tu che vuoi perdere Grasso o Peso? no xkè se è solo peso cambia dieta:

bresaola e lattuga. x sempre.

Bresaola?? Ma che, basta solo lattuga...

[spot86]

di la settimana scorsa...xo mi sembra che c siano troppe kcal x far si che dimagrisca

Ma tu non hai postato in "abbuffate e affini"?

A parte questo, la meta va fatta per bene, 2settimane le fai alle kcal che vuoi, abbastanza normale che non dimagrisci, anche se puoi perder abbastanza peso dovuto ai liquidi trattenuti dai carboidrati (se venivi da una dieta normo o iperglucidica)...

Quindi, per giudicare, aspetta un po', aspetta finquando arriverai "a regime", whipper ti sta facendo iniziare con kcal alte per poi fartele gradualmente abbassare...Ke kazz, un po' di fiducia, calma (nel senso di NON aspettarsi il TUTTO e SUBITO) e tenacia (ovvero cercare di non dover postare dove hai postato ieri)...

[Whipper1980]

Ma tu non hai postato in "abbuffate e affini"?

A parte questo, la meta va fatta per bene, 2settimane le fai alle kcal che vuoi, abbastanza normale che non dimagrisci, anche se puoi perder abbastanza peso dovuto ai liquidi trattenuti dai carboidrati (se venivi da una dieta normo o iperglucidica)...

Quindi, per giudicare, aspetta un po', aspetta finquando arriverai "a regime", whipper ti sta facendo iniziare con kcal alte per poi fartele gradualmente abbassare...Ke kazz, un po' di fiducia, calma (nel senso di NON aspettarsi il TUTTO e SUBITO) e tenacia (ovvero cercare di non dover postare dove hai postato ieri)...

eppoi ha già sgarrato dopo una sett e vuole ABBASSARE le kcal.... davvero...nn ho parole....

[_Alessandro_]

eppoi ha già sgarrato dopo una sett e vuole ABBASSARE le kcal.... davvero...nn ho parole....

buhahahahaha

[prine89]

va bn alllora terrò duro e continuerò cs...grazie x l'aiuto

[Whipper1980]

va bn alllora terrò duro e continuerò cs...grazie x l'aiuto

si ragazzo ma devi farti i 12 gg di fila senza carbo x una meta pura.... e il counter si è azzerato con lo sgarro!

[prine89]

si ragazzo ma devi farti i 12 gg di fila senza carbo x una meta pura.... e il counter si è azzerato con lo sgarro!

allora da oggi altri 12 gg seri??ma faccio la dieta come la corretta spot???

[Whipper1980]

ke è praticamente identica ,ma no, lascia gli albumi a 4 e la maio sempre. io ho fatto i calcoli corretti x le % di shift.

dopo la prima ricarica la rimoduliamo un pò

[prine89]

e il latta e la ricotta???
cmq spero che nn ti sei inca troppo x le cs che ho detto