BCAA negli spuntini?

**ripper** · 01-10-2007, 00:19:27

non ti saprei rispondere di preciso sui bcaa, cmq sec me 50gr di bresaola son pochi...

***DORIAN*** · 01-10-2007, 09:54:35

Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio

Ciao, volevo sapere se si puo' prendere i BCAA subito dopo lo spuntino pre-wo o separatamente, lo stesso vale anke per il post wo: esempio:

Spuntino pre wo ore 16: 100gr pane int. + 50gr bresaola + 6 mandorle + 4 cps di BCAA
Allenamento dalle 17 alle 18:15: appena finito 25gr isostad + 30gr whey e dopo una ventina di minuti 3 cps di BCAA.
va bene cosi' anke se alle 19:30 ceno? o devo cambiare qualcosa? Grazie

spuntino troppo a ridosso del w.o.
nn ci si allena cn la digestione in corso....

almeno 2 ore dallo spuntino...
bcaa subito prima di iniziare il w.o.
bcaa subito appena finito il w.o.
doccia e poi iol beverozzo...

***DORIAN*** · 01-10-2007, 09:55:28

Originariamente Scritto da ripper Visualizza Messaggio

non ti saprei rispondere di preciso sui bcaa, cmq sec me 50gr di bresaola son pochi...

pochi per chi??

ma come fai a dirlo se nn sai cosa mangia durante il giorno e tanto meno quanto pesa???
mah...io nn vi capisco ragazzi....davvero....

**ripper** · 01-10-2007, 11:58:46

si lo so che non ha postato i dati e la sua dieta, ma anche se avesse una dieta da 180gr di pro giornaliere, io non avrei cmq messo poche pro prima dell'allenamento... poi oh ci sta anche che siano la soglia giusta per lui, magari gli davo uno spunto di riflessione...