quanto mi rovina?

**Andrio** · 29-09-2007, 13:21:00

direi che gli sgarri NON CI DEBBONO STARE! diciamo che POTREBBE CAPITARE una volta al mese

**alex87alex** · 29-09-2007, 13:34:09

Originariamente Scritto da rena82 Visualizza Messaggio

ciao ragazzi, ho sempre sentito che una volta alla settimana, uno "sgarretto" non rovina la nostra benneamata dieta...a parte un po di ritenzione idrica ovviamente..ma è realmente cosi? attendo consigli da qualcuno!!!

Un giorno in cui si alza le calorie nn è deleterio, anzi... Poi bisogna vedere anche i contesti: se già fai una dieta molto iper e ci aggiungi uno sgarro hai un certo effetto; se invece la tua dieta è leggermente iper avrai un altro risultato.. In linea di max cmq direi che un pasto libero a sett ci sta senza far danni anche in def. In massa 6 un pò + libero, ma occhio: l'adipe è sempre in agguato

**Andrio** · 29-09-2007, 13:42:10

attenzione però, che una cosa è il pasto libero, una cosa è lo sgarro ed un'altra è la vera abbuffata con perdita di controllo totale

**raiky** · 29-09-2007, 13:42:52

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

direi che gli sgarri NON CI DEBBONO STARE! diciamo che POTREBBE CAPITARE una volta al mese

siamo dei pro? abbiamo in programma gare? penso proprio di no...uno sgarro una volta alla settimana ci sta, certo non bisogna esagerare e prenderlo come abitudine ma un pranzo libero, ripeto ci sta...il bb è nato per migliorare la vita e non per complicarla....
quindi se vuoi concederti un pranzo libero fallo, l'importante che dal giorno dopo ritorni a mangiare regolarmente....

**alex87alex** · 29-09-2007, 13:45:17

Originariamente Scritto da raiky Visualizza Messaggio

siamo dei pro? abbiamo in programma gare? penso proprio di no...uno sgarro una volta alla settimana ci sta, certo non bisogna esagerare e prenderlo come abitudine ma un pranzo libero, ripeto ci sta...il bb è nato per migliorare la vita e non per complicarla....
quindi se vuoi concederti un pranzo libero fallo, l'importante che dal giorno dopo ritorni a mangiare regolarmente....

Sono pienamente d'accordo

**Dark_Lord** · 29-09-2007, 13:45:20

e' soggettivo...tutto dipende dagli obiettivi che ci si prefigge...
...se sgarri sai che non puoi ambire a determinati risultati...quindi idee chiare da subito...

**nIK0** · 29-09-2007, 13:45:25

uno sgarretto imho non rovina, a me capita di farmi vere e proprie abbuffate alla domenica e nel giro di 7gg tornare in forma!! va detto che mi alleno 4 volte la settimana, se sgarro faccio pure qualche sessione di aerobica e faccio un lavoro che mi fa correre parecchi, oltre ad una lowcarb.
Dovresti provare a vedere come reagisce il tuo corpo e cosi ti regoli, poi ripeto, la pizzetta 1 volta a settimana con la birrozza non la vedo male male....
Come al solito va detto che dipende da cio che uno si prefigge come obbiettivo e se non ha grosse pretese imho ci può stare.

***MOSTMUSCULAR 85*** · 29-09-2007, 13:47:43

Originariamente Scritto da raiky Visualizza Messaggio

siamo dei pro? abbiamo in programma gare? penso proprio di no...uno sgarro una volta alla settimana ci sta, certo non bisogna esagerare e prenderlo come abitudine ma un pranzo libero, ripeto ci sta...il bb è nato per migliorare la vita e non per complicarla....
quindi se vuoi concederti un pranzo libero fallo, l'importante che dal giorno dopo ritorni a mangiare regolarmente....

***MOSTMUSCULAR 85*** · 29-09-2007, 13:49:20

Originariamente Scritto da nIK0 Visualizza Messaggio

uno sgarretto imho non rovina, a me capita di farmi vere e proprie abbuffate alla domenica e nel giro di 7gg tornare in forma!! va detto che mi alleno 4 volte la settimana, se sgarro faccio pure qualche sessione di aerobica e faccio un lavoro che mi fa correre parecchi, oltre ad una lowcarb.
Dovresti provare a vedere come reagisce il tuo corpo e cosi ti regoli, poi ripeto, la pizzetta 1 volta a settimana con la birrozza non la vedo male male....
Come al solito va detto che dipende da cio che uno si prefigge come obbiettivo e se non ha grosse pretese imho ci può stare.

Te credo ke torni in forma in 7 giorni

**alex87alex** · 29-09-2007, 13:50:07

Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza Messaggio

Te credo ke torni in forma in 7 giorni

**Andrio** · 29-09-2007, 13:56:01

Quoto Dark, Idee Chiare Su CiÒ Che Si Vuole Fare.nicko Come Fai A Tornare In Forma In Una Settimana?

**nIK0** · 29-09-2007, 13:56:22

quindi...

***MOSTMUSCULAR 85*** · 29-09-2007, 13:57:44

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

Quoto Dark, Idee Chiare Su CiÒ Che Si Vuole Fare.nicko Come Fai A Tornare In Forma In Una Settimana?

Ma hai letto cosa fa in una settimana se fa uno sgarro?

**Vincio** · 29-09-2007, 13:58:45

Originariamente Scritto da nIK0 Visualizza Messaggio

uno sgarretto imho non rovina, a me capita di farmi vere e proprie abbuffate alla domenica e nel giro di 7gg tornare in forma!! va detto che mi alleno 4 volte la settimana, se sgarro faccio pure qualche sessione di aerobica e faccio un lavoro che mi fa correre parecchi, oltre ad una lowcarb.
Dovresti provare a vedere come reagisce il tuo corpo e cosi ti regoli, poi ripeto, la pizzetta 1 volta a settimana con la birrozza non la vedo male male....
Come al solito va detto che dipende da cio che uno si prefigge come obbiettivo e se non ha grosse pretese imho ci può stare.

Non ha molto senso,praticamente ti alleni per poterti permettere di sgarrare

,se per recuperare un abbuffata ci metti 7gg,azz