quanto mi rovina?

[Andrio]

No

[raiky]

e' soggettivo...tutto dipende dagli obiettivi che ci si prefigge...
...se sgarri sai che non puoi ambire a determinati risultati...quindi idee chiare da subito...

cioè secondo te se un atleta che si allena seriamento tutta la settimana in palestra, con degli obbiettivi specifici (massa-forza-def) e per 6 giorni segue una dieta rigida e controllata, e mettiamo il caso che un sabato sera si conceda una pizza con gli amici, rovina il lavoro e la fatica dei sei giorni e mezzo precedenti??
se è vermente così, cosa che dubito fortemente, smetto di fare questo sport...

[nIK0]

Quoto Dark, Idee Chiare Su CiÒ Che Si Vuole Fare.nicko Come Fai A Tornare In Forma In Una Settimana?

leggi sopra

Non ha molto senso,praticamente ti alleni per poterti permettere di sgarrare,se per recuperare un abbuffata ci metti 7gg,azz

non è che mi alleno per sgarrare, essendo io un amante del cibo, non x altro ero 100kg prima di iniziare il tutto, qualche domenica mi rilassa sul divano davanti alla tv e mi godo i piaceri del cibo.
è una cosa soggettiva, c'è chi fa fatica a mangiare chi invece no...
alla fine i risultati arrivano comunque solo che invece di farmi gli sgarretti durante la settimana come forse qualcuno fa con pizze,aperitivi,..... lo faccio una volta sola.
...fai un salto in ABBUFFATE&AFFINI e capirai

[Andrio]

raga, non confondete il pasto libero con un'abbuffata!in passato ho sofferto di bulimia ed è TERRIBILE!

[Andrio]

Niko, NON mi sembra che poi fai tanto per tornare IN FORMA

[nomoretrouble]

cioè secondo te se un atleta che si allena seriamento tutta la settimana in palestra, con degli obbiettivi specifici (massa-forza-def) e per 6 giorni segue una dieta rigida e controllata, e mettiamo il caso che un sabato sera si conceda una pizza con gli amici, rovina il lavoro e la fatica dei sei giorni e mezzo precedenti??
se è vermente così, cosa che dubito fortemente, smetto di fare questo sport...

dipende se x sgarro si intende una pizza e una birra, quello non è uno sgarro ma un pasto libero controllato, x sagarro si intende bel altro
Dark lo conosco bene, la pizza se la permette ogni week end ma la birra
non una, ne beve una decina, gli è valso il soprannome di trinketto .. quindi fai tu amico

[nomoretrouble]

raga, non confondete il pasto libero con un'abbuffata!in passato ho sofferto di bulimia ed è TERRIBILE!

infatti ti quoto.
pizza e birra son solo un pasto libero, mica n'abbbuffata.
ora hai risolto?

[Andrio]

ho fatto gare di bodybuilding qualche anno fa pertanto sai di cosa parlo.è seguito un periodo di anoressia e di bulimia, ora la situazione sembra che SI sia normalizzata grazie anche alla dieta chetogenica

[nomoretrouble]

ho fatto gare di bodybuilding qualche anno fa pertanto sai di cosa parlo.è seguito un periodo di anoressia e di bulimia, ora la situazione sembra che SI sia normalizzata grazie anche alla dieta chetogenica

e come fai a risolvere con la cheto?

[nIK0]

Niko, NON mi sembra che poi fai tanto per tornare IN FORMA

cioè, che vuoi dire ?

[Bad Girl]

siamo dei pro? abbiamo in programma gare? penso proprio di no...uno sgarro una volta alla settimana ci sta, certo non bisogna esagerare e prenderlo come abitudine ma un pranzo libero, ripeto ci sta...il bb è nato per migliorare la vita e non per complicarla....
quindi se vuoi concederti un pranzo libero fallo, l'importante che dal giorno dopo ritorni a mangiare regolarmente....

[Dark_Lord]

dipende se x sgarro si intende una pizza e una birra, quello non è uno sgarro ma un pasto libero controllato, x sagarro si intende bel altro
Dark lo conosco bene, la pizza se la permette ogni week and ma la birra
non una, ne beve una decina, gli è valso il soprannome di trinketto .. quindi fai tu amico

...week and...e' fantastica bro'

[nomoretrouble]

...week and...e' fantastica bro'

lo sai che io scrivo a raffica senza guardare la tastiera e corregere no!

[Dark_Lord]

lo sai che io scrivo a raffica senza guardare la tastiera e corregere no!

i know...non e' importante l'orografia,ma il sapere che dispensi

[nIK0]

Citazione:
Originalmente inviato da nIK0
stasera ho pensato bene di farmi uno spuntino un po' più sostanzioso del solito prenanna:

• mousse di 7-8 albumi con 2 cucchiai di cacao amaro e tic
• 1 bustina di budino vaniglia nn zuccherato in 500ml latte soja
• circa 50g di cioccolato fondente novi e 10g ca. di milka al latte (aperta a pasqua).
• 4 kinder bueno white
• 8 barrette di kinder cioccolato
• un altra ventina di g di simil cioccolato ricco di carbo e fats
• 3 palle gelato in cono: pistacchio,malaga e nutella
• 1 panino con olive e 1 bianco normale con qlc fetta di crudo,cotto e formaggio (poco...)
• dimenticavo, è iniziato tutto con uno jogurt greco

domani penso continui la festa a colazione con la famosa brioches al pistacchio al bar o quella del panificio.... che dilemma !!

Citazione:
Originalmente inviato da nIK0
vabe, oltre alla cioccolata (vedi 1 pagina dietro) di ieri sera, oggi ho passato la domenica con:

• 7 brioches (1 pistacchio,1 crema, 2 vuote, 1 "veneziana",2 con pasta di kamut)
• 2 cappucci
• mc donald: 1 parigino, 1 mctoast e 1 cheese
• 1 pizza metà salame,bufala e metà funghi
• 9 palle gelato
• 1 kinder bueno white e 1 plumcake mulino b.
• paninetto con crudo

ti risparmio la ricerca 22:00 sabato -----> 19:00 domenica

questa è stata esagerata, ma se prendi solo la domenica ci vado vicino
in una settimana sono tornato quasi come prima, adesso a distanza di 15gg ho avuto pure ottimi miglioramenti !!!! ero tentato di ricaricare i carbo pesantemente domani, ma forse mi concederò 150-200gr di pasta integrale a pranzo e stop.