Obiettivo Addominali

**giacomo82** · 28-09-2007, 14:21:06

Originariamente Scritto da korallox Visualizza Messaggio

Io voto per dieta+pesi, l'aerobica sicuramente è cosa buona e giusta, ma secondaria rispetto ai due altri fattori. Quantomeno, io di aerobica ne ho sempre fatta poca (massimo 40' due volte a week ma molto blandi, a livello di una passeggiata veloce, cose come l'hiit mai provate perchè non ce la farei

), e 31kg in 5 mesi mi dicono che con me ha funzionato

prego???
-31kg in 5mesi?

**korallox** · 28-09-2007, 14:22:29

, e c'è chi ha fatto di peggio

Ovviamente però, considera che partivo MOLTO rovinato (111kg per 1.81)

**giacomo82** · 28-09-2007, 14:23:15

bhe, complimentissimi.

**zimo!** · 28-09-2007, 14:30:55

Originariamente Scritto da korallox Visualizza Messaggio

e 31kg in 5 mesi mi dicono che con me ha funzionato

vacca ******* e la chiami dieta? io direi magia! e quello nella foto sei tu? ma stai scherzando?!!? wow

**zimo!** · 28-09-2007, 14:53:55

scusa giacomo... ma ancora non so tutto il gergo del BB anzi sto proprio all'inizio...

ho letto il primo mess del tuo diario e mi sono bloccato, metabolica sta per...

**giacomo82** · 28-09-2007, 15:43:31

Originariamente Scritto da zimo! Visualizza Messaggio

scusa giacomo... ma ancora non so tutto il gergo del BB anzi sto proprio all'inizio...

ho letto il primo mess del tuo diario e mi sono bloccato, metabolica sta per...

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**ma_75** · 28-09-2007, 16:26:31

Originariamente Scritto da zimo! Visualizza Messaggio

bè a razzo... direi che 20-30 min è il minimo, no?

A razzo intendevo 3-4 volte a settimana per 40 minuti come dicevi nel primo post.
Poi comunque si possono fare anche sessioni brevissime di aerobica tipo HIIT, 10-15 minuti ed hai finito.

**zimo!** · 28-09-2007, 16:42:34

Originariamente Scritto da ma_75 Visualizza Messaggio

A razzo intendevo 3-4 volte a settimana per 40 minuti come dicevi nel primo post.
Poi comunque si possono fare anche sessioni brevissime di aerobica tipo HIIT, 10-15 minuti ed hai finito.

si in effetti hai ragione! per mia sfortuna però non posso fare HIIT per evitare di sforzare la mia caviglia che sta ancora in fase di convalescenza... per ora solo cyclette che non sforza più di tanto... ecco perchè i 40 minuti...

**korallox** · 28-09-2007, 16:44:43

Originariamente Scritto da giacomo82 Visualizza Messaggio

bhe, complimentissimi.

Originariamente Scritto da zimo! Visualizza Messaggio

vacca ******* e la chiami dieta? io direi magia! e quello nella foto sei tu? ma stai scherzando?!!? wow

Grazie :P Cmq si sono io nella foto, son consapevole dell'immondità ma volevo togliermi lo sfizio di mettermi in avatar :P

**zimo!** · 28-09-2007, 18:02:16

Originariamente Scritto da korallox Visualizza Messaggio

Grazie :P Cmq si sono io nella foto, son consapevole dell'immondità ma volevo togliermi lo sfizio di mettermi in avatar :P

che vuol dire immondità!? ma dai che stai benissimo!!

**korallox** · 28-09-2007, 18:29:44

Immondità = obbrobrio vivente

Per stare benissimo (fisichetto da spiaggia... bb nn ne parliamo

) dovrei togliere maniglioni e panzetta residua, il problema è che a farlo ora mi fotterei, secondo me, anche quel poco di massa magra rimasta e diventeri uno scheletro. Però confido nell'estate prossima

***Whipper1980*** · 29-09-2007, 05:25:06

Originariamente Scritto da zimo! Visualizza Messaggio

si in effetti hai ragione! per mia sfortuna però non posso fare HIIT per evitare di sforzare la mia caviglia che sta ancora in fase di convalescenza... per ora solo cyclette che non sforza più di tanto... ecco perchè i 40 minuti...

l'hiit lo puoi fare pure coi pesi