cena iperglucidica !!!

***MxRacer*** · 27-09-2007, 21:46:05

322gr di carne e sticazzi

io 250gr di riso e 200 di carne

e mettiamoci degli omega tre

**nIK0** · 27-09-2007, 21:47:21

Originariamente Scritto da MxRacer Visualizza Messaggio

322gr di carne e sticazzi

io 250gr di riso e 200 di carne

e mettiamoci degli omega tre

la confezione era cosi, mi seccava lasciare una fettina nel frigo sola soletta tutta la notte !!!

**Andrio** · 27-09-2007, 21:52:02

Vai Che Hai Fatto Bene

***Ray Of Light*** · 27-09-2007, 22:29:51

Originariamente Scritto da nIK0 Visualizza Messaggio

stasera mi son fatto 750g di broccoli surgelati (cotti in padella,con acqua e 3-4 spicchi d'aglio), 1 cipolla e 322g di carne rossa sgrassata.

Dato che all'incirca avrò preso una sessantina di grammi di carbo, era la stessa cosa se la medesima quantità la prendevo attraverso riso/pasta/pane integrali ???

PS
dite che ho esagerato ?? non sono ancora in massa...

si, ma non ti avrebbero riempito cosi' tanto

**nIK0** · 27-09-2007, 22:43:05

vabe, cosi vedo che ho meno voglie di sgarrare e riesco a seguire la dieta più tranquillamente.

**newyorker** · 27-09-2007, 23:10:21

Originariamente Scritto da nIK0 Visualizza Messaggio

stasera mi son fatto 750g di broccoli surgelati (cotti in padella,con acqua e 3-4 spicchi d'aglio), 1 cipolla e 322g di carne rossa sgrassata.

Dato che all'incirca avrò preso una sessantina di grammi di carbo, era la stessa cosa se la medesima quantità la prendevo attraverso riso/pasta/pane integrali ???

PS
dite che ho esagerato ?? non sono ancora in massa...

ciao..ho visto alcune tue foto e devo dire che la massa io nn te la consiglierei proprio..cioè secondo me tu devi fare una bella definizione e pensare fra 4-5 mesi alla massa..è un parere personale, xo secondo me nn sei una persona adatta alla massa e di fisico ti vedo un po molliccio..hai incominciato da qualche mese la palestra?

***dij*** · 27-09-2007, 23:14:49

Originariamente Scritto da Ray Of Light Visualizza Messaggio

si, ma non ti avrebbero riempito cosi' tanto

non penso proprio.
i carbo derivati da amidi sono un altra cosa.

***mmaattyy*** · 27-09-2007, 23:20:13

Originariamente Scritto da newyorker Visualizza Messaggio

ciao..ho visto alcune tue foto e devo dire che la massa io nn te la consiglierei proprio..cioè secondo me tu devi fare una bella definizione e pensare fra 4-5 mesi alla massa..è un parere personale, xo secondo me nn sei una persona adatta alla massa e di fisico ti vedo un po molliccio..hai incominciato da qualche mese la palestra?

Secondo me stai dicendo una grossa sola....
1) ha un buona base
2) è molto magro
3) dovrebbe iniziare massa
4) nel suo thread praticamente tt gli hanno consgiliato di iniziare massa e che già così tirato andava stra bene

**nIK0** · 28-09-2007, 00:56:27

Originariamente Scritto da newyorker Visualizza Messaggio

ciao..ho visto alcune tue foto e devo dire che la massa io nn te la consiglierei proprio..cioè secondo me tu devi fare una bella definizione e pensare fra 4-5 mesi alla massa..è un parere personale, xo secondo me nn sei una persona adatta alla massa e di fisico ti vedo un po molliccio..hai incominciato da qualche mese la palestra?

mi alleno da 2-3 anni circa, anche se non con continuità.
In effetti nemmeno io sono convinto di fare una massa come è solito fare, probabilmente alzerò solo il carbo post cosi da evitare di rammollirmi ulteriormente. Queste sono 2 foto della forma attuale, domenica pensavo di fare una ricarichina, dici che è troppo presto ancora x fare ricariche ???
grazie ancora.

**Shift** · 28-09-2007, 10:33:40

Originariamente Scritto da nIK0 Visualizza Messaggio

mi alleno da 2-3 anni circa, anche se non con continuità.
In effetti nemmeno io sono convinto di fare una massa come è solito fare, probabilmente alzerò solo il carbo post cosi da evitare di rammollirmi ulteriormente. Queste sono 2 foto della forma attuale, domenica pensavo di fare una ricarichina, dici che è troppo presto ancora x fare ricariche ???
grazie ancora.

Massa amico, sei come me a inizio agosto dove ho raggiunto l'apice della mia magrezza

**nIK0** · 28-09-2007, 10:38:12

Originariamente Scritto da Shift Visualizza Messaggio

Massa amico, sei come me a inizio agosto dove ho raggiunto l'apice della mia magrezza

uno mi dice che sono mollo, l'altro di fare massa.... vabè che se dovessi scegliere mi fido più di shift, ma quindi ?!?!?!

***max_power*** · 28-09-2007, 10:40:59

Originariamente Scritto da nIK0 Visualizza Messaggio

uno mi dice che sono mollo, l'altro di fare massa.... vabè che se dovessi scegliere mi fido più di shift, ma quindi ?!?!?!

Quindi fidati solo di te stesso.

***max_power*** · 28-09-2007, 10:42:15

Originariamente Scritto da nIK0 Visualizza Messaggio

Dato che all'incirca avrò preso una sessantina di grammi di carbo, era la stessa cosa se la medesima quantità la prendevo attraverso riso/pasta/pane integrali ???

Non proprio in quanto cambierebbe l'IG e oltretutto gli alimenti hanno un diverso rapporto massa/volume, per cui i broccoli hanno un potere saziante molto più elevato, dato che non sono una fonte concentrata di carboidrati.

**Shift** · 28-09-2007, 10:44:18

Originariamente Scritto da nIK0 Visualizza Messaggio

uno mi dice che sono mollo, l'altro di fare massa.... vabè che se dovessi scegliere mi fido più di shift, ma quindi ?!?!?!

Dalle foto non mi sembri molto "mollo", però come dice max, fidati solo di te stesso, anch'io prima di arrivare a fare massa sono passato alla fase di esasperazione della definzione perchè la "paura" di mettere grasso era tanta...ma quando cominci e ti accorgi che sono paure infonadate va tutto liscio...al max fai come fanno molti ( me compreso

). Periodi di massa intervallati da periodi (+ brevi) di definizione...e le paure scompariranno