Confronto test di forma fisica : un anno dopo !

**Shift** · 28-09-2007, 13:35:54

Originariamente Scritto da mysterio Visualizza Messaggio

08/09/2006
Altezza : 179 cm
Peso : 74 kg
Muscolo su massa magra % 55,63
Grasso : 16,36 %

26/09/2007
Altezza : 179 cm

Peso : 80 Kg
Muscolo su massa magra % 58,02
Grasso : 17,92 %
Età : 26 anni

Attendo commenti !
Sono un po' un grassone...
cosa dite,prima della massa,devo dedicarmi a dimagrire eh ?

Direi di sì...18% è altina

**kickboxer_87** · 28-09-2007, 13:46:40

2 mesi di ipocalorica ti aspettano...

**korallox** · 28-09-2007, 14:19:35

Due mesi? In così poco tempo è possibile passare dal 18% ad una cosa decente tipo 11%?

**kickboxer_87** · 28-09-2007, 18:37:59

non credo, ma passare dal 18% all'11% la vedo psicologicamente dura... meglio se fa le cose con calma... tipo 2 mesi di ipo, 1 normo-iper, ancora 6 settimane di ipo e così via

***banned*** · 30-09-2007, 15:45:51

abbassala almeno di un 4 punti..

***zanezink*** · 30-09-2007, 17:04:45

Un bel cilco di PSMF no?

**ma_75** · 30-09-2007, 18:03:32

Originariamente Scritto da korallox Visualizza Messaggio

Due mesi? In così poco tempo è possibile passare dal 18% ad una cosa decente tipo 11%?

Forse su bodyweb si

***dij*** · 30-09-2007, 18:36:44

ovviamente devi fare definizione,ma secondo me in quest anno sei migliorato.

hai messo 6kg aumentando la bf solo di 1,5%, quindi una buona parte di quei 6kg sono muscoli.

**mysterio** · 01-10-2007, 11:12:07

Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggio

ovviamente devi fare definizione,ma secondo me in quest anno sei migliorato.

hai messo 6kg aumentando la bf solo di 1,5%, quindi una buona parte di quei 6kg sono muscoli.

bene dai,sono contento del risultato,anche se effettivamente ho una percentuale troppo alta di grasso per il nostro sport...
certo,partivo l'anno scorso da una percentuale di grasso alta...ho trascurato questa cosa e ovviamente mettendo massa si aumenta anche la ciccia...

**mysterio** · 01-10-2007, 11:12:32

Originariamente Scritto da zanezink Visualizza Messaggio

Un bel cilco di PSMF no?

scusa l'ignoranza...cosa è?

**mysterio** · 01-10-2007, 11:13:26

Originariamente Scritto da banned Visualizza Messaggio

abbassala almeno di un 4 punti..

ok...ci proverò !

**mysterio** · 01-10-2007, 11:14:35

Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio

non credo, ma passare dal 18% all'11% la vedo psicologicamente dura... meglio se fa le cose con calma... tipo 2 mesi di ipo, 1 normo-iper, ancora 6 settimane di ipo e così via

sì farò le cose con calma,perchè non posso permettermi diete troppo ferree,ho bisogno di concentrazione mentale,per studiare e lavorare,quindi non faccio mai periodi di carestia...

**kickboxer_87** · 01-10-2007, 20:49:59

Originariamente Scritto da mysterio Visualizza Messaggio

sì farò le cose con calma,perchè non posso permettermi diete troppo ferree,ho bisogno di concentrazione mentale,per studiare e lavorare,quindi non faccio mai periodi di carestia...

la psmf è la dieta più ferrea di tutte

800kcal da pro , integri omega 3 e basta