Tempi adattamento metabolica

[giacomo82]

Dopo aver seguito i vari consigli degli utenti di bw sulla metabolica ho un altro quesito da porvi:
dopo quanto tempo "ci si abitua" alla dose minima di carbo? Io ho iniziato subito passando a <30carb e devo dire che x le prime 2settimane sembravo uno zombie: zero forza, stanchezza assurda e addirittura freddo.
Stamattina invece: miracolo: mi sono svegliato e mi sentivo decisamente BENE!
Puo darsi che stia iniziando ad abituarmi al regime oppure è solo un caso?

[Andrio]

non è un caso, se sei entrato in chetosi vuol dire che il tuo fisico incomincia ad utilizzare i CHETONI per produrre energia anziché i carbo.se mantieni il regime, fra un paio di settimane incomincerai pure a consumare i grassi endogeni

[alex87alex]

non è un caso, se sei entrato in chetosi vuol dire che il tuo fisico incomincia ad utilizzare i CHETONI per produrre energia anziché i carbo.se mantieni il regime, fra un paio di settimane incomincerai pure a consumare i grassi endogeni

Nn è detto che in meta tu debba produrre x forza chetoni...
Io mi trovavo benissimo e nn li producevo (nn sono importanti ai fini del dimagrimento)

Cmq penso che cominci ad adattarti bene, visto che ti senti abb pimpante. Xò mi viene un dubbio: 6 passato a <30g di carb, xò prima a quanto stavi? Guarda che nn hai fatto una genialata iniziare una meta se prima stavi a + di 150g di carb a giorno: la differenza si nota... E' strano che nessuno te l'abbia detto: prima si fa una lowcarb e poi si passa alla meta. Avevi aspirazioni omicide???

[giacomo82]

si, prima ero all'incirca sui 100/150gr di carbo.
non so se sono gia entrato in chetosi xche gia stamattina non sto bene come ieri xo sempre meglio della scorsa sett.
cmq il mio obbiettivo sarebbe quello di un po di massa, rimandendo xo in metabolica.

[alex87alex]

si, prima ero all'incirca sui 100/150gr di carbo.
non so se sono gia entrato in chetosi xche gia stamattina non sto bene come ieri xo sempre meglio della scorsa sett.
cmq il mio obbiettivo sarebbe quello di un po di massa, rimandendo xo in metabolica.

Questi sbalzi li faceva pure a me: magari il giorno prima stai a bomba e il giorno dp 6 uno straccio.... Tieni duro

[spot86]

Questi sbalzi li faceva pure a me: magari il giorno prima stai a bomba e il giorno dp 6 uno straccio.... Tieni duro

Yez, succede anche a me!! E succede negli stessi days della settimana (quelli dopo l'allenamento)...E infatti in quelli alzo le kcal, tanti fat e anche tante pro; devo dire che funziona

[Sly83]

concordo con le esperienze di Alex e Spot.
l'importante è che tali sbalzi tendano ad attenuarsi nel corso dei cicli settimanali, altrimenti qualcosa non va

[Antoniome]

Io stranamente pur passando da un regime a + 150 a quello di <30 non ho mai accusato stanchezze di nessun tipo.....mi dovrei ritenere fortunato quindi ?

[giacomo82]

Io stranamente pur passando da un regime a + 150 a quello di <30 non ho mai accusato stanchezze di nessun tipo.....mi dovrei ritenere fortunato quindi ?

[Andrio]

Caffè, rimedio di carattere generale, assumerne qualcuno in più , questo è il mio metodo, oppure prendo qualche caps in più di termogenico, mi risolleva e non mi fa sentire la stanchezza e fatica qualora sopravvengono.

[giacomo82]

come termogenico io prendo solo carnitina:
1mg la mattina a stomaco vuoto;
1mg prima di pranzo;
1mg pre wo

[alex87alex]

Caffè, rimedio di carattere generale, assumerne qualcuno in più , questo è il mio metodo, oppure prendo qualche caps in più di termogenico, mi risolleva e non mi fa sentire la stanchezza e fatica qualora sopravvengono.

Occhio xò: dovresti limitarne l'uso almeno il giorno prima della ricarica. Poi il giorno dp della ricarca vai di caffè a bomba

[giacomo82]

Occhio xò: dovresti limitarne l'uso almeno il giorno prima della ricarica. Poi il giorno dp della ricarca vai di caffè a bomba

e se mi sparassi anche 1 o 2 red bull durante la giornata post ricarica??

[alex87alex]

e se mi sparassi anche 1 o 2 red bull durante la giornata post ricarica??

Ci sono carb, nn vanno bene. Post-ricarica solo caffè

[Andrio]

come termogenico io prendo solo carnitina:
1mg la mattina a stomaco vuoto;
1mg prima di pranzo;
1mg pre wo

la carnitina NON è UN TERMOGENICO!!!