Dubbio su dose proteica giornaliera

[ma_75]

esatto, anche xchè ho letto in giro vari pareri sull'eccesso di proteine e mi sono sembrati un po tragici.
tipo che troppe proteine per troppo etmpo sarebbero equivalenti ad un ciclo di sterodi anabolizzanti.

Ma quando mai
Se così fosse

Comunque il quantitativo proteico ottimale a livello individuale è moooolto differente. Non esistono studi che dimostrano che in un soggetto sano diete iperproteiche causino danni renali.
Detto questo, come in tutte le cose, ci vuole moderazione.
La quantità di 2g per kilo, comunque, è del tutto indicativa, non è una regola aurea.
Nel mio caso, ad esempio, costituisce il limite minimo, piuttosto che quello massimo.

[elpuma]

però qui sul forum leggendo i post si dice che se si esagera con le proteine il corpo tende ad espellerle...quindi inutile continuare ad assumerle, poi ragà siete voi gli esperti io mi baso solo su quel che ho letto qui...

[max_power]

nn è che sia ottimalex il fisico..

Certamente, ma come tu sai questo non vuol dire che possa provocare per forza un danno renale.

[max_power]

son d'accordissimo con te,
x i problemi ai reni "riparo" bevendo circa 3,5lt d'acqua al giorno.....
azotemia????
quindi???

Guarda che non ripari un bel nulla, bevendo coadiuvi il lavoro dei reni, ma l'azotemia rimane pur sempre alta, data che quella dipende da un discorso di scorie azotate quindi da una quantità troppo elevata di proteine che ingerisci.

[newyorker]

Guarda che non ripari un bel nulla, bevendo coadiuvi il lavoro dei reni, ma l'azotemia rimane pur sempre alta, data che quella dipende da un discorso di scorie azotate quindi da una quantità troppo elevata di proteine che ingerisci.

ah ok, ma scusami se beviamo piu acqua, queste non "lubrificano" in modo che quelle scorie vengano espulse con piu facilità?

[polscol]

secondo me si, sono troppi..poi se sei in massa immagino che le calorie devono stare alte e abbassando le pro non resta che alzare i fat, i carbo io già ne assumo 270 gr al giorno

io faccio nei gg wo sulle 3000kcal con i cho intorno ai 280-290 nei gg di riposo sto sulle 2500-2600 con i cho sui 210 circa..

[max_power]

ah ok, ma scusami se beviamo piu acqua, queste non "lubrificano" in modo che quelle scorie vengano espulse con piu facilità?

Si, ma te le ritrovi pur sempre nelle urine

[newyorker]

Si, ma te le ritrovi pur sempre nelle urine

ah ok..senti mi potresti dire se cè qualche collegamento tra le scorie azotate e i monociti? xchè ho alti pure quelli, cioè io ho 10,8 quando il livello ottimale è tra 7 - 10...se nn cè collegamento comunque, da cosa puo dipendere avere i monociti un pochino + alti?

[max_power]

ah ok..senti mi potresti dire se cè qualche collegamento tra le scorie azotate e i monociti? xchè ho alti pure quelli, cioè io ho 10,8 quando il livello ottimale è tra 7 - 10...se nn cè collegamento comunque, da cosa puo dipendere avere i monociti un pochino + alti?

Beh, Dago, apparentemente non c'è alcuna correlazione. L'aumento dei monociti è sicuramente ricollegabile ad un aumento delle difese immunitarie per contrastare qualche agente patogeno dell'apparato digerente, ma può essere di tutto.