Troppo parmigiano

[giacomo82]

Ciao, domanda tecnica;
ho appena finito lo spuntino del mattino: xo credo di aver esagerato un po col parmigiano, ne avrò mangiato 80/90gr xchè stamattina non andava la bilancia!!!!
Posso pranzare nello stesso modo senza farmi paranoie oppure limito un po le kcal?
Premetto che sono in metabolica rigida, sono 170cm x 60kg, 18cm polso, 24anni.

[max_power]

Ciao, domanda tecnica;
ho appena finito lo spuntino del mattino: xo credo di aver esagerato un po col parmigiano, ne avrò mangiato 80/90gr xchè stamattina non andava la bilancia!!!!
Posso pranzare nello stesso modo senza farmi paranoie oppure limito un po le kcal?
Premetto che sono in metabolica rigida, sono 170cm x 60kg, 18cm polso, 24anni.

Abbassa un po' la quantità di grassi a pranzo e sei a posto.

[IceHand]

sono sufficienti 30gr di parmigiano...(10gr pro e 8gr fat)

[giacomo82]

Per pranzo:
150/180gr carne rossa (fettina di manzo);
verdura + cucchiaio olio evo;

ci sono stato dentro?

[max_power]

Per pranzo:
150/180gr carne rossa (fettina di manzo);
verdura + cucchiaio olio evo;

ci sono stato dentro?

Va bene.

[IceHand]

che obbiettivi hai? dimagrimento, massa...?

[IceHand]

massimo 180gr nn di piu'...

[giacomo82]

Grande max.
Allora gia che ci sono ti posto il resto della giornata:

Spuntino 16:30
tacchino arrosto (affettato) 60/70gr
una fettina di formaggio "galbanino"

Wo dalle 18:30 alle 20:10

Cena:
Non saprei ma credo petto di pollo 120gr + verdura abbondante con cucchiaio olio evo;

Pre-nanna:
fiocchi di latte 125gr

[max_power]

Il resto secondo me è troppo povero in grassi, visto che stai facendo una metabolica.

[giacomo82]

Purtroppo x lo spuntino, essendo in ufficio non ho altro da aggiungere, cioè, ho una confezione di sgombri al naturale i cui valori sono:
x 100g:
kcal 107
Prote 22,9
0 carbo
1,76 grassi

poi come ti dicevo prima ho il tacchino e sta fetta sfigata di "galbanino" (quello rotondo venduto gia a fette), + o - dovrebbe avere tipo 28/30gr di fat x 100 di prodotto, una fetta sarà forse 15 gr.