Ciao a tutti, dopo un po di tempo di assenza dalla palestra ho ripreso gli allenamenti e stavolta mi sono proposto di essere costante e alimentarmi/integrare bene...
Vorrei iniziare una dita a zona(che non ho mai fatto!) e infatti mi sto documentando un po su tutto prima di iniziare... sono alla ricerca di consigli utili(vorrei usare anche qualche integratore!)
Chiedo a voi esperti perchè, lo scorso febbraio mi è stata diagnosticata una colite aspecifica(spastica!?!?!) sono stato ricoverato in ospedale a seguito di una forte diminuzione di peso, disidratazione, diarrea ecc ecc (lo stress in quel periodo mi ha massacrato!)...
Ora sto moooolto meglio, però da quella volta in ospedale ho dovuto eliminare dalla mia dieta il latte e i suoi derivati... quindi anche niente formaggi freschi ecc ecc
Sono alto 179cm x circa 70kg(...ho anche un po di pancetta
)
Mi date qualche consiglio per iniziare una dieta a zona e un integrazione adeguata alla mia situazione?
Grazie anticipatamente!
Vorrei iniziare una dita a zona(che non ho mai fatto!) e infatti mi sto documentando un po su tutto prima di iniziare... sono alla ricerca di consigli utili(vorrei usare anche qualche integratore!)
Chiedo a voi esperti perchè, lo scorso febbraio mi è stata diagnosticata una colite aspecifica(spastica!?!?!) sono stato ricoverato in ospedale a seguito di una forte diminuzione di peso, disidratazione, diarrea ecc ecc (lo stress in quel periodo mi ha massacrato!)...
Ora sto moooolto meglio, però da quella volta in ospedale ho dovuto eliminare dalla mia dieta il latte e i suoi derivati... quindi anche niente formaggi freschi ecc ecc
Sono alto 179cm x circa 70kg(...ho anche un po di pancetta
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Mi date qualche consiglio per iniziare una dieta a zona e un integrazione adeguata alla mia situazione?
Grazie anticipatamente!
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