lavoro e bb

[digidreams]

ragazzi ho visto un thread ke mi interessava da qualke parte un raga ke aveva il mio stesso problema...io in pratica sono in massa ma da ora ho iniziato anke a lavorare tt i pomeriggio,xciò andrò ad allenarmi alle 3...volevo sapere come regolarmi,se facessi così per voi va bene?

alto 175 peso 73 scarsi

PRANZO ore 12 e 30
150 grammi di pasta + 150 grammi di pollo + verdura + 15 ml di olio d'oliva
ALLENAMENTO ore 15
POSTWO ore 16/16:15
banana con 200 ml di latte scremato e 30 gr di pro
SPUNTINO ore 18
frutta + 60 gr di bresaola + 15/20 gr d mandorle
CENA ore 21
60 gr di riso integrale + 150 grammi di carne + verdura + 15 ml di olio
eventualmente poi il prenanna
ke ne dite?

[il_dottore]

lavori tutti i pomeriggi e ti alleni alle 15 ???

mancano la colazione e lo spuntino della mattina

Chiarisci xkè nn si capisce qual'è il tuo problema

[digidreams]

si io lavoro tt i pmg,e mi alleno 3 volte alla settimana...dato ke lavoro dalle 16 e 30 alle 20 e 30,ad allenarmi ci andrò alle 15...ke tra l'altro è anke un orario in cui mi trovo,sembra che abbia più carica nel primo pomeriggio poi non so...il mio problema è questo,vorrei regolarmi su QUANDO mangiare...va bene come schema quello ke ho usato?

[digidreams]

..nessuno?:?

[il_dottore]

ok x gli orari di lavoro.
Ti ripeto ke mancano colazione e spuntino metà mattina.
X gli orari dei pasti seguenti nn vedo problemi. X gli alimenti dipende da come reagisci

[digidreams]

ok perfetto grazie...mentre invece se mi alleno alle 4 e finisco verso le 5,5 e 15..faccio il postwo e poi ceno direttamente verso le 7 e 30,va bene?

[max_power]

ok x gli orari di lavoro.
Ti ripeto ke mancano colazione e spuntino metà mattina.
X gli orari dei pasti seguenti nn vedo problemi. X gli alimenti dipende da come reagisci

Mi sa che non li ha messi volutamente.

Comunque secondo me l'impostazione va bene.