diete oltre 3000 calorie....

[f.b.o]

post dedicato a a chi deve seguire diete per crescita muscolare , aimmè col verme solitario e deve andare oltre il tetto delle 3000 calorie:
come le avete impostate ? higho carb , low carb, iso....,come distribuite e sopprattutto quanti carbi ad ogni pasto , in grammature (o anche in %)

[max_power]

post dedicato a a chi deve seguire diete per crescita muscolare , aimmè col verme solitario e deve andare oltre il tetto delle 3000 calorie:
come le avete impostate ? higho carb , low carb, iso....,come distribuite e sopprattutto quanti carbi ad ogni pasto , in grammature (o anche in %)

Oltre il tetto delle 3000 Kcal già si parla di diete High Carb, High fat, quindi i grassi dovrebbero essere presenti praticamente in quasi tutti i pasti.

[f.b.o]

Oltre il tetto delle 3000 Kcal già si parla di diete High Carb, High fat, quindi i grassi dovrebbero essere presenti praticamente in quasi tutti i pasti.

max, intendi isokal, oppure dieta hfat e dieta hcarb distinte

[max_power]

max, intendi isokal, oppure dieta hfat e dieta hcarb distinte

No dico, aumentare sia i carboidrati, sia i grassi.

[MxRacer]

Un mio pasto principale attualmente,si attesta sui 200gr cho,50grpro,20grfats,le kcal totali sono circa 5700 nei giorni di wo.

[f.b.o]

Un mio pasto principale attualmente,si attesta sui 200gr cho,50grpro,20grfats,le kcal totali sono circa 5700 nei giorni di wo.

azzz....mi faccio paranoie a 3200...!!

[tartufone]

Un mio pasto principale attualmente,si attesta sui 200gr cho,50grpro,20grfats,le kcal totali sono circa 5700 nei giorni di wo.

e cresci pulito?

[Linux]

Un mio pasto principale attualmente,si attesta sui 200gr cho,50grpro,20grfats,le kcal totali sono circa 5700 nei giorni di wo.

caxxxxo che macchina 5700 kcal..........un botto

[MxRacer]

e cresci pulito?

si,ho l'addome sempre in vista,ritenzione su basso addome;ho un consumo calorico molto elevato

[polscol]

post dedicato a a chi deve seguire diete per crescita muscolare , aimmè col verme solitario e deve andare oltre il tetto delle 3000 calorie:
come le avete impostate ? higho carb , low carb, iso....,come distribuite e sopprattutto quanti carbi ad ogni pasto , in grammature (o anche in %)

io sto tentando di stare sulle 2800 tenendo alti i grassi e tenere i cho almeno sotto i 250gr..ormai ho noci dapertutto!