a colazione...

[giacomo82]

nutella???
Fatti crepes=(6 albumi 15 grammi farina integrale un pò di latte scremato)...poi in queste gli metti un pò di marmellata diet hero...concili il tutto con una tazza di caffè una di latte.... e 50 gr costituiti da= fiocchi avena +cereali a piacer(+gradevoli)...e 1 yougurt fage0%...questa è la mia colazione...)))

spiega meglio sta storia delle crepes con gli albumi......
6 albumi+
15gr di farina (1 misurino x le whey)+
un po di latte (anche parz. scremato?)
mescolo il tutto e metto in padella antiaderente?
ma che gli aggiungi a fare latte e farina scusa???????
con 6 albumi viene fuori un bel tortino.....poi vai di marmellata hero diet

[MuscleTommy]

nono...15 gr di farina integrale...io il latte lo uso solo scremato se usi quello parz va benissimo...mescoli il tutto...fai scaldare padella da crepes..antiaderente..molto larga bassa..

[MuscleTommy]

non le uso le whey a colazione..con sei albumi...poi mi bevo una tazza di latte e un fage yougurt sono già sulle 35-40 grammi pro...

[giacomo82]

nono...15 gr di farina integrale...io il latte lo uso solo scremato se usi quello parz va benissimo...mescoli il tutto...fai scaldare padella da crepes..antiaderente..molto larga bassa..

ma xchè metti la farina scusa??
e pure il latte??!!!
io di solito quando li cuocio nell'antiaderente bassa e larga mi vien fuori una specie di piadina....USO SOLO GLI ALBUMI XO.
a quel punto non potrei farcirla con la marma???

[MuscleTommy]

glii albumi con farina e latte=crepes...solo albumi...bo...esce una gomma da bicicletta se poi ti piace...
Prima però prova la differenza..

[MuscleTommy]

diciamo ke è una ricetta per crepes da bodybuilder...le crepes normali sarebbero uova...intero..latte e farina...io uso farina integrale e albumi...latte scremato...un'altra cosa ke solo albumi fidati...

[giacomo82]

glii albumi con farina e latte=crepes...solo albumi...bo...esce una gomma da bicicletta se poi ti piace...
Prima però prova la differenza..

ovvio che la provo tommy!!!
tu xo prova solo albumi, non viene una gomma, anzi......
e ti dirò: fai: 6albumi e aggiungi dell'aroma x dolci (ce ne sono di tutti i gusti e non hanno kcal), mescoli e butti in padella.
se vuoi aggiungi anche un cucchiaino di cacao magro oppure cacao magro + dolcificante liquido.

[MuscleTommy]

si io uso il dolcificante tic...ma ci sono armoni assortiti 0 kcla??

[MuscleTommy]

aromi...llol...

[giacomo82]

si io uso il dolcificante tic...ma ci sono armoni assortiti 0 kcla??

certo!
sia in polvere che liquidi e ce ne sono di tutti i gusti che vuoi: cacao, arancia, torrone, maraschino, vaniglia......li trovi anche al supermercato.
Io x esempio uso quelli della "paneangeli" ma in alternativa anche la semplice vanillina gli da un gusto piu che buono

[MuscleTommy]

ok...bueno...nn sapevo fossero zero kcal...

[giacomo82]

se non sono proprio a zero saranno <10

[giacomo82]

piuttosto: quando li cuoci nell'antiaderente li copri con il coperchio della pentola oppure li lasci liberi?
xche finche sono 2/3/4 cuociono alla svelta ma se ne metti 6 prima che si addensi il tutto la parte sotto fa in tempo a bruciacchiarsi......a meno che non usi il fuoco bassissimo.

[MuscleTommy]

viene una soluzione fluida ke cuoce molto meglio grazie a farina e latte....li devi lasciare liberi ma nn tutta insieme io ne faccio tipo 2 di crepes belle grandi...fuoco basso ovviamente...

[giacomo82]

viene una soluzione fluida ke cuoce molto meglio grazie a farina e latte....li devi lasciare liberi ma nn tutta insieme io ne faccio tipo 2 di crepes belle grandi...fuoco basso ovviamente...

eh eh,
anche se non è il massimo della vita magari domani o giovedi nel pre-nanna o nel post-wo ci proverò!
se nel prenanna magari gli aggiungo pure un po di frutta secca cosi si rallenta il rilascio, poi x la colazione del week-end aggiugno farina e milk.....speriamo bene!!