a colazione...

[nIK0]

magari sostituire la nutella con la crema della novi....

[Hombrillo]

ok ragazzi, grazie dei consigli, volevo solo un po' cambiare la mia colazione abituale, magari lo faccio solo x una settimana

usa la cremi novi, buona come la nutella ma con valori decisamente migliori

[lafettina]

ok allora provo la crema novi

[Wolver|ne]

usa la cremi novi, buona come la nutella ma con valori decisamente migliori

infatti la nutella nutrizionalmente parlando è una merda.

ci sn creme nettamente migliori.

bravo hombre.

[olds]

meglio ancora c'è la lineorella se vuoi restare sul quel genere..se no una ottima hero diet non la batte nessuno

[lafettina]

ragazzi la marmellata nn ha grasi, a me servono grassi saturi
accetto una selezione di creme spalmabili con tantto di valori nutrizionali grazie

[max_power]

no max nn ho problemi a prendere peso anzi, vorrei fare una low carb con carbo a colazione e a cavallo del wo quando mi alleno e dato che stò facendo un allenamento sulla forza e cercavo di unire ii carbo ai grassi in modo gustoso
e comunque la terrei solo x una o due settimane

Latte scremato, frutta e pane e nutella a me non è che sembri una low-carb eh..

[lafettina]

poi recupero durante la giornata max, gli altri carbo li mangio solo a cavallo del wo (50 gr di pane di segale prima e 50 gr di vitargo dopo) e solo quando mi alleno, nei giorni rest li mangio solo a colazione

[max_power]

poi recupero durante la giornata max, gli altri carbo li mangio solo a cavallo del wo (50 gr di pane di segale prima e 50 gr di vitargo dopo) e solo quando mi alleno, nei giorni rest li mangio solo a colazione

Secondo me è un approccio sbagliato mangiare carboidrati solo in un pasto, per poi non mangiarne in tutta la giornata.

Poi fate voi.

[lafettina]

tu cosa mi consigli max, sono aperto

[Wolver|ne]

anche secondo me.

potresti ripartirli meglio.. tanto alla fine la quota è sempre la stessa,nn cambia nulla.

[max_power]

tu cosa mi consigli max, sono aperto

Di distribuire meglio i carboidrati in tutta la giornata. Chi te l'ha consigliato un approccio del genere ? Non fare nomi, ma ti è stato consigliato qua dentro ?

[lafettina]

no è un mio pensiero

[zuperman]

io ultimamente vado di 1lt di latte ps con cereali e un pò di crostata.

[lafettina]

però attenzione questa è una mia idea che mi è venuta x cambiare un po'. La colazione l'ho sempre fatta con 100 gr di riso e uova sode (2 intere e 4 albumi), volevo cambiare un po'