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Di distribuire meglio i carboidrati in tutta la giornata. Chi te l'ha consigliato un approccio del genere ? Non fare nomi, ma ti è stato consigliato qua dentro ?
solo un pasto glucidico nn mi garba affatto...
i cho a cavallo del w.o. invece si....
ma i pasti sarebbero almeno 3...ovvero pre w.o.-post w.o.-e pasto successivo a quest'ultimo...
nei gg rest io faccio colazione e pranzo perche' mi trovo comodo cosi'...
per il momento 50-60g cho tutti. low i.g....
20-30 a colazione 30-40g pranzo...
il resto pro e fat....
cmq dipende da quanti cho decidi di assumere...
solo un pasto glucidico nn mi garba affatto...
i cho a cavallo del w.o. invece si....
ma i pasti sarebbero almeno 3...ovvero pre w.o.-post w.o.-e pasto successivo a quest'ultimo...
Si, ma è già diverso amico. Non è un pasto solo, sono ben 3
volevo stare intorno ai 250 die nei giorni di wo e 150 nei giorni rest...
potresti fare 100g cho colazione
50-60g cho immediato post
90-100g cho pasto successivo...
giorni rest
70g cho colazione
40g cho spuntino
40g cho pranzo...
sn tantini 250g
potete Dorian e max dare un occhiata alla dieta che ho messo nel post che ora uppo?
«Il vostro tempo è limitato, quindi non sprecatelo vivendo la vita di qualcun altro.
Non lasciate che il rumore delle opinioni altrui lasci affogare la vostra voce interiore»(SJ)
Wolverine potresti farmi un esempio di dieta più eventuale integrazione considerando che ho un metabolismo ultra veloce e faccio una fatica enorme ad ingrassare? mi alleno 4 volte a settimana voglio mettere massa e appena riesco posto il mio allenamento più una foto...scusa se ti rompo ma sei il mio esempio da seguire...
Wolverine potresti farmi un esempio di dieta più eventuale integrazione considerando che ho un metabolismo ultra veloce e faccio una fatica enorme ad ingrassare? mi alleno 4 volte a settimana voglio mettere massa e appena riesco posto il mio allenamento più una foto...scusa se ti rompo ma sei il mio esempio da seguire...
Sei tu in avatar? Forse è venuta male, ma non sembra che tu faccia fatica a prendere peso...che BF hai?
Originariamente Scritto da PastificioMosciarell
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|_ | _| sono così: sopra ok, sotto no, seppure si vedano anche le vene.
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sono così: sopra ok, sotto no, seppure si vedano anche le vene.
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