Salve a tutti! mi sono appena appena iscritto e volevo chiedervi consgli sul rapporto dieta/sport.
premetto che ho 28 anni sono alto 176, peso 68kg e pratico sport (aerobico tipo corsa, ginnastica ecc..) 3 giorni la settimana 1 ora ogni volta.
La mia alimentazione generalmente consiste in
colazione: caffe latte e 2 fette biscottate con marmellata
pranzo: un piatto di pasta
spuntino: frutta
cena: carne o pesce, verdure e 60gr di pane
Secondo voi mangio troppo poco x lo sport che faccio? Lo scorso anno ho perso 15kg e sono spaventato all'idea di poter riprendere tutti quei kg!
grazie mille x le vostre eventuali risposte!! ciao!!!!
premetto che ho 28 anni sono alto 176, peso 68kg e pratico sport (aerobico tipo corsa, ginnastica ecc..) 3 giorni la settimana 1 ora ogni volta.
La mia alimentazione generalmente consiste in
colazione: caffe latte e 2 fette biscottate con marmellata
pranzo: un piatto di pasta
spuntino: frutta
cena: carne o pesce, verdure e 60gr di pane
Secondo voi mangio troppo poco x lo sport che faccio? Lo scorso anno ho perso 15kg e sono spaventato all'idea di poter riprendere tutti quei kg!
grazie mille x le vostre eventuali risposte!! ciao!!!!
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