domandina

[mascotte]

una domandina..ma nei giorni di wo..allenandomi alle 3..a pranzo alle 12 e 30...mi è stato consigliato di non mangiare proteine,prediligendo quelle dei legumi(100 grammi) altrimenti mi appesantisco x i wo..vero?

[Shift]

una domandina..ma nei giorni di wo..allenandomi alle 3..a pranzo alle 12 e 30...mi è stato consigliato di non mangiare proteine,prediligendo quelle dei legumi(100 grammi) altrimenti mi appesantisco x i wo..vero?

Secondo me è una caxxata...quindi secondo questa teoria sarebbero + digeribili le proteine dei legumi (oltretutto a VB basso) che altre proteine + nobili tipo carne o siero del latte?

[IceHand]

forse si intende il tempo di digestione dell'alimento in sè...o no?

[Shift]

forse si intende il tempo di digestione dell'alimento in sè...o no?

Anche se fosse, sicuramente 100gr di fagioli sono meno digeribili di 100gr di fesa

[IceHand]

in effetti! nn so' proprio come mai gli è stata detta una cosa di questo tipo...anke se pasta e fagioli hanno una completezza sotto il profilo di amminoacidi...

[mascotte]

infatti mi è stato detto che non dovrei mangiare proteine nel pranzo dato che mi alleno dopo poco tempo..e che inoltre faccio anche bene a mangiare pasta e legumi perchè devo bilanciare anche i due diversi tipi di proteine che mangio (da verdura e da carni),almeno nei giorni di allenamento dovrei fare così..voi dite ke è una blasfemia?

[max_power]

infatti mi è stato detto che non dovrei mangiare proteine nel pranzo dato che mi alleno dopo poco tempo..e che inoltre faccio anche bene a mangiare pasta e legumi perchè devo bilanciare anche i due diversi tipi di proteine che mangio (da verdura e da carni),almeno nei giorni di allenamento dovrei fare così..voi dite ke è una blasfemia?

E' una incoerenza totale. Ma chi te l'ha detto ? Il trainer che fino a 5 mesi fa faceva l'imbianchino ?

Cioè scusa una cosa: dice di non mangiare proteine prima del wo perchè ti appesantirebbero troppo, per poi farti mangiare pasta e legumi e quindi farti introdurre le stesse proteine che lui stesso sconsigliava prima del wo.

Secondo me hai capito male tu, sono fiducioso e penso che una persona non possa raggiungere tali livelli di demenzialità.

[IceHand]

piu' il pasto e ben completo piu' tempo deve passare per potersi allenare...esempio:
-Panino con bresaola e mandorle 1h prima della'allenamento
-Pranzo completo, pasta carne verdura, 2:30h prima dell'allenamento

[ma_75]

piu' il pasto e ben completo piu' tempo deve passare per potersi allenare...esempio:
-Panino con bresaola e mandorle 1h prima della'allenamento
-Pranzo completo, pasta carne verdura, 2:30h prima dell'allenamento

Dipende sempre da cosa mangi, ogni alimento ha dei tempi di digestione diversi. Potresti mangiare anche un solo piatto ma se è di quelli che richiedono un lungo tempo di digestione il problema rimane.

[IceHand]

sicuramente cambia dal tipo di alimento...era solo un esempio...in modo da far capire...! crto se mangio una fiorentina e dopo 1h sono sulla panca...li' è un po' complicato...

[max_power]

piu' il pasto e ben completo piu' tempo deve passare per potersi allenare...esempio:
-Panino con bresaola e mandorle 1h prima della'allenamento
-Pranzo completo, pasta carne verdura, 2:30h prima dell'allenamento

A parte che la digestione dipende molto anche dalla quantità di ciò che mangi, il problema non è questo: quel trainer li ha sconsigliato di introdurre proteine prima del wo, per poi metterle con la pasta e legumi.

[IceHand]

infatti nn so' se ha sentito male lui! dice e poi si contraddice il suo trainer...

[mascotte]

no no,nn è ke ha sconsigliato di mettere le pro...mi ha sconsigliato di mettere pro ANIMALI,e al loro posto mettere le pro vegetali insomma quelle dei legumi,e farmi mangiare 150 grammi di pasta con 100 di legumi,più la verdura..poi mi alleno dopo 2 ore e come post wo beverone di latte con proteine più una banana...passa 1 altra ora e mi mangio uno spuntino,pane bianco 50 gr con bresaola 70 grammi...e poi dopo un paio d'ore cena!

[IceHand]

ci potrebbe stare...anke se io a 100gr di fagioli preferisco 150gr di pollo allo spiedo...sono proteine animali è vero pero' sono tra le piu' magre...e nn troppo pesanti...vedi tu prova..e vedi come ti senti durante l'allenamento!

[mascotte]

speriamo bene..da dmn mi regolerò così nei giorni di wo, 12 e 30 pranzo 150 grammi di pasta con 100 di piselli/lenticchie/ceci o fagioli e verdura varia
allenamento alle 15
16/16 e 15 postwo
17 e 30 panino con bresaola
20:30/21 cena..
nei giorni di non wo invece mangio a pranzo al posto dei legumi un buon secondo scendendo i carbo a 120 gr,e poi ovviamente niente postwo,lo spuntino lo faccio alle 17 con frutta e fonte di pro magra
che ne dite?