cena nei giorni di wo

[IceHand]

giorno wo 206.5 gr di cho
giorno riposo 160 gr

[Wolver|ne]

giorno wo 206.5 gr di cho
giorno riposo 160 gr

nei gg d nn wo stai sui 120.

[IceHand]

ok vedro' di fare accorgimenti...

[Wolver|ne]

200/120 è un ottima quota.

[raiky]

200/120 è un ottima quota.

non sono un po' pochi 120g di cho nei giorni di non wo in una dieta per massa?

[Wolver|ne]

non sono un po' pochi 120g di cho nei giorni di non wo in una dieta per massa?

figurati,cè gente che stà pure al di sotto d quella quota.

[raiky]

figurati,cè gente che stà pure al di sotto d quella quota.

c'è anche gente che si tira con 150/200g di cho...

[Wolver|ne]

c'è anche gente che si tira con 150/200g di cho...

ah sicuramente,io cn 100,120 m tiro.

ad ogni modo una quota simile in massa và benissimo se l'obiettivo è quello d massimizzare in modo pulito.

cè pure gente che massifica in very low.

[max_power]

c'è anche gente che si tira con 150/200g di cho...

Dipende dal quantitativo di calorie.

[Wolver|ne]

Dipende dal quantitativo di calorie.

esatto.

[IceHand]

facendo dei calcoli calorici con dieta cal. dovrei stare sulle 2600 kcal al giorno...

[Wolver|ne]

facendo dei calcoli calorici con dieta cal. dovrei stare sulle 2600 kcal al giorno...

è indicativo.

punti d riferimenti :

specchio e bilancia,soprattutto il primo.

[IceHand]

infatti e molto approssimativo...! l'importante è allenarsi bene..e sapere cosa e quando mangiare...!