Un nuovo inizio...prima di tutto le "giuste" basi

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • matrix23
    Crazy T&F Accountant
    • Feb 2007
    • 7740
    • 352
    • 458
    • Lago di Como-Milano-Alassio
    • Send PM

    #31
    i 300 gr. di fagiolini a pranzo con cosa potrei sostituirli?

    "Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg

    Commenta

    • DORIAN
      Wanna dance mod
      • Jan 2006
      • 35808
      • 1,446
      • 724
      • milano
      • Send PM

      #32
      cn qualunque verdura...broccoli,zucchine,asparagi,spinaci,insalata,pomodori....insomma quello che t'aggrada....
      sigpic

      Commenta

      • matrix23
        Crazy T&F Accountant
        • Feb 2007
        • 7740
        • 352
        • 458
        • Lago di Como-Milano-Alassio
        • Send PM

        #33
        Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
        cn qualunque verdura...broccoli,zucchine,asparagi,spinaci,insalata,pomodori....insomma quello che t'aggrada....
        ok allora vada per i broccoli...


        "Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg

        Commenta

        • matrix23
          Crazy T&F Accountant
          • Feb 2007
          • 7740
          • 352
          • 458
          • Lago di Como-Milano-Alassio
          • Send PM

          #34
          per variare un po....
          quali potrebbero essere le varie alternative:

          -ai 300 gr. di fragole a colazione
          -alla pera di metà mattina

          "Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg

          Commenta

          • DORIAN
            Wanna dance mod
            • Jan 2006
            • 35808
            • 1,446
            • 724
            • milano
            • Send PM

            #35
            Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggio
            per variare un po....
            quali potrebbero essere le varie alternative:

            -ai 300 gr. di fragole a colazione
            -alla pera di metà mattina
            -1 mela media-1 pesca-1 arancia(ma lontano dalla creatina)-sn cmq 15g cho's entrambi i pasti fatti 2 conti tu bro...
            sigpic

            Commenta

            • matrix23
              Crazy T&F Accountant
              • Feb 2007
              • 7740
              • 352
              • 458
              • Lago di Como-Milano-Alassio
              • Send PM

              #36
              Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
              -1 mela media-1 pesca-1 arancia(ma lontano dalla creatina)-sn cmq 15g cho's entrambi i pasti fatti 2 conti tu bro...
              cazz fabio alle mele sono allergico...il bello è che mi piacciono pure
              e magari mettere:
              -una pera a colazione al posto delle fragole
              -banana a metà mattina al posto della pera
              come lo vedi?

              "Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg

              Commenta

              • DORIAN
                Wanna dance mod
                • Jan 2006
                • 35808
                • 1,446
                • 724
                • milano
                • Send PM

                #37
                Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggio
                cazz fabio alle mele sono allergico...il bello è che mi piacciono pure
                e magari mettere:
                -una pera a colazione al posto delle fragole
                -banana a metà mattina al posto della pera
                come lo vedi?
                al massimo il contrario...la banana a colazione(anche se non la vedo benissimo ma ci sta')
                e a meta' pomeriggio 2 prugne oppure un arancia o una pesca o 2 albicocche...cmq low i.g.
                a meta' pomeriggio anche 4 wasa modi sandwich andrebbero bene(sn 20g cho circa)
                sigpic

                Commenta

                • spot86
                  Vincenzo Tortora
                  • Dec 2006
                  • 12497
                  • 883
                  • 644
                  • Send PM

                  #38
                  Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
                  al massimo il contrario...la banana a colazione(anche se non la vedo benissimo ma ci sta')
                  e a meta' pomeriggio 2 prugne oppure un arancia o una pesca o 2 albicocche...cmq low i.g.
                  a meta' pomeriggio anche 4 wasa modi sandwich andrebbero bene(sn 20g cho circa)
                  Sorry dorian, ma le albicocche hanno IG simile alle banane...No?
                  --
                  Vincenzo T | Ouksider | Founder Oukside.com

                  Commenta

                  • matrix23
                    Crazy T&F Accountant
                    • Feb 2007
                    • 7740
                    • 352
                    • 458
                    • Lago di Como-Milano-Alassio
                    • Send PM

                    #39
                    allora vediamo un po le alternative:

                    COLAZIONE (ore 8.00)
                    -Frullato con 300 ml di latte parzialmente scremato + 30 gr. whey + fragole 300 gr. + miele 1 cucchiaio (al posto delle fragole quindi potrei mettere nel frullato una banana, altro?)
                    SPUNTINO (10.00)

                    -1 pera (oppure?........)
                    -30 gr. whey + 250 ml latte parzialmente scremato


                    SPUNTINO (17.00)

                    -80g bresa o 2 scatolette di tonno.. -70 gr. pane
                    niente frutta qui?


                    "Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg

                    Commenta

                    • DORIAN
                      Wanna dance mod
                      • Jan 2006
                      • 35808
                      • 1,446
                      • 724
                      • milano
                      • Send PM

                      #40
                      Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggio
                      Sorry dorian, ma le albicocche hanno IG simile alle banane...No?
                      hanno un contenuto di glucosio differente...
                      questo conta moolot di piu'...poi l'ig conta poco su 20g...
                      sigpic

                      Commenta

                      • spot86
                        Vincenzo Tortora
                        • Dec 2006
                        • 12497
                        • 883
                        • 644
                        • Send PM

                        #41
                        Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
                        hanno un contenuto di glucosio differente...
                        questo conta moolot di piu'...poi l'ig conta poco su 20g...
                        Pito...In effetti DUE albicocche son un ghezz!

                        --
                        Vincenzo T | Ouksider | Founder Oukside.com

                        Commenta

                        • DORIAN
                          Wanna dance mod
                          • Jan 2006
                          • 35808
                          • 1,446
                          • 724
                          • milano
                          • Send PM

                          #42
                          Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggio
                          allora vediamo un po le alternative:

                          COLAZIONE (ore 8.00)
                          -Frullato con 300 ml di latte parzialmente scremato + 30 gr. whey + fragole 300 gr. + miele 1 cucchiaio (al posto delle fragole quindi potrei mettere nel frullato una banana, altro?)
                          SPUNTINO (10.00)

                          -1 pera (oppure?........)
                          -30 gr. whey + 250 ml latte parzialmente scremato


                          SPUNTINO (17.00)
                          -80g bresa o 2 scatolette di tonno.. -70 gr. pane
                          niente frutta qui?
                          banana o pera a colazione ok...
                          pane/wasa/albicocche,pesche,kiwi 2,prugne 2...nel frullato TOZZIANO...
                          anche a pomeriggio puoi cicliazzare ste fonti...
                          sigpic

                          Commenta

                          • matrix23
                            Crazy T&F Accountant
                            • Feb 2007
                            • 7740
                            • 352
                            • 458
                            • Lago di Como-Milano-Alassio
                            • Send PM

                            #43
                            Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
                            banana o pera a colazione ok...
                            pane/wasa/albicocche,pesche,kiwi 2,prugne 2...nel frullato TOZZIANO...
                            anche a pomeriggio puoi cicliazzare ste fonti...

                            ok.....frullato tozziano eh

                            "Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg

                            Commenta

                            • DORIAN
                              Wanna dance mod
                              • Jan 2006
                              • 35808
                              • 1,446
                              • 724
                              • milano
                              • Send PM

                              #44
                              mancan 3g di creatina e 5g di gluatammina...eheheh
                              sigpic

                              Commenta

                              • matrix23
                                Crazy T&F Accountant
                                • Feb 2007
                                • 7740
                                • 352
                                • 458
                                • Lago di Como-Milano-Alassio
                                • Send PM

                                #45
                                solo!?!?

                                domani comincio tutto....non vedo l'ora

                                "Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg

                                Commenta

                                Working...
                                X