Dai suggerimenti ho capito che per il pre-nanna l'ideale sarebbe prendere delle proteine a lento assorbimento (fiocchi di latte o similari) ma se mi sparassi un paio di albumi d'uovo sarebbe sbagliatissimo?
thanks
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No, anche perchè c'è comunque la possibilità di rallentare proteine più "veloci" con fonti di grassi che rallenterebbero lo svuotamento gastrico.Originariamente Scritto da elpuma Visualizza MessaggioMax_power, The Sicilian Rock -
Secondo te max 2 albumi + 1 tuorlo cm li vedi? Troppi fat? Poche pro?Originariamente Scritto da max_power Visualizza Messaggio---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---Commenta
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fiocchi di latte è da capire cmq
(¯`·.*_.Usque ad Finem._*.·´¯)Commenta
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Eh no i fiocchi di latte so meglio delle lasagne
Ciociaro 100%Commenta
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Poche proteine secondo me.Originariamente Scritto da alex87alex Visualizza MessaggioMax_power, The Sicilian RockCommenta
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secondo me 4 albumi e un tuorloOriginariamente Scritto da max_power Visualizza Messaggio
Post wo: 40 gr di vitargo+ 4gr taurina+ 300mg acido alfa lipo+ 4cps ae2+ 4cps ceo
Post wo 20 min: 30gr di wpc,wpi+5gr gluta+ 5gr BcaaCommenta
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Va già molto meglio.Originariamente Scritto da ALBY89 Visualizza MessaggioMax_power, The Sicilian RockCommenta
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che spettacolo
oppure potresti fare due uova intere le infili nello shacker insieme metti delle pro alla vaniglia o al cioccolato aggiungi qualche bustina di dietor e le monti col frullino non con il frullatore prova tiri fuori quasi una crema pasticciera eheeh
sigpicCommenta
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e poi sei sicuro che prendi sonno?Commenta
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volendo puoi mangiarli,aggiungi della frutta secca.
ci sono tre modi per fare le cose, il modo giusto, il modo sbagliato e come le faccio io !
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Quello dipende dalla capacità digestiva del soggetto.Originariamente Scritto da Andrio Visualizza MessaggioMax_power, The Sicilian RockCommenta
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Quindi ricapitolando:
se picchio 4 albumi d'uovo, latte parz.scre., e sbatto la bottiglia...aggiungo qualche grasso (frutta secca magari)...oltre a fare schifo di sapore
va bene???
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Originariamente Scritto da elpuma Visualizza MessaggioQuindi ricapitolando:
se picchio 4 albumi d'uovo, latte parz.scre., e sbatto la bottiglia...aggiungo qualche grasso (frutta secca magari)...oltre a fare schifo di sapore va bene???
ma tu li albumi te li vuoi mangiare crudi? guarda che non è affatto sano rischi di prenderti un bel pò di malattie...
inoltre cercare di prepararsi qualcosa che fa bene anche al palato, no eh?
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ma prendere delle caseine è tanto difficile?
insisti e persisti...raggiungi e conquisti
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8 mesi fantastici!
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