PSMF e magnata, che danni? ^^

[camper69]

Sono in psmf da circa 18gg e ho perso sti bei 8kg, oggi sfacelo a casa di mia madre ... mettici che la vedo poco, che la battadda mi ha fa tutto quello che sa che mi fa impazzire (ritorno bambino) me so fatto sta grande e bella magnata.

Ora sono gia che se mi pesassi domani peserei almeno 3kg in piu tra acqua e cibo ho fatto un qualche tipo di danno alla mia dieta in termini di processi metabolici? Intendo devo recuperare il malfatto in qualche modo nei prox giorni o vado avanti come al solito?

Non posto la mia dieta nel diario perchè è sempre la stessa ...

colazione
4 albumi + multivit + 3gr w3

spuntino
70gr bresaola + 200gr fagiolini

pranzo
150gr tonno naturale + 200gr lattuga + legalon

sputino
70gr bresaola + 200gr cuori carciofo

cena
200gr pollo + 200gr lattuga + 3gr w3 + legalon

in aggiunta, non ho molta fame a meta mattino e meta pomeriggio, potrei aumentare la quota di pollo serale (e di quanto?) per rimpiazzare i 2 spuntini, sarebbe un casino?

Grassie -.-

[Andrio]

vai avanti come al solito 2.2gr pro per kg massa magra più 6gr omega 3 al giorno, e basta.ormai quello che hai fatto oggi lo hai fatto e basta.riprendi normalmente la tua dieta

[spot86]

vai avanti come al solito 2.2gr pro per kg massa magra più 6gr omega 3 al giorno, e basta.ormai quello che hai fatto oggi lo hai fatto e basta.riprendi normalmente la tua dieta

Ottima risp...Oggi sono gentile, ti rep se pozzo!!

[spot86]

Ottima risp...Oggi sono gentile, ti rep se pozzo!!

E infatti nun pozzzo...

[camper69]

vai avanti come al solito 2.2gr pro per kg massa magra più 6gr omega 3 al giorno, e basta.ormai quello che hai fatto oggi lo hai fatto e basta.riprendi normalmente la tua dieta

Ecco questa risposta mi gasa :-D

E cmq sti carboidrati mi mettono di cattivo umore e mi fanno sentire una palla

ciaps

[Andrio]

se leggi qualche post, ne ho lasciato uno poco fa in questa sezione sulla mangiata di verdura E frutta secca che mi sono fatto oggi in preda a crisi causata da stitichezza da una settimana!

[Andrio]

io ho dovuto sgarrare perché sto intasato e non riesco a ****re , pertanto tanta verdura E frutta secca.sono arrivato oggi a 2640KCAL, ben 740 sopra il mio target, considerando che ieri ho fatto 2 sedute di pesi da 50 minuti così come oggi.eppure sto in Keto!

[camper69]

ecco io è 2gg che ho lo stesso problema, che non si era presentato prima, adesso sul tutto è calata anche la magnata di oggi ...!

Se entro domani non mi libero mi calo il mastrolindo sturacessi (0 cho 0 fat )

ciao

PS Ho letto il tuo post mi era sfuggito, azz la tua magnata di cavoli & finocchi a confronto della mia è stato come rimanere in dieta :-)

[Andrio]

debbo cacare, debbo cacare, e mi sono fatto pure 50gr di Psyllio!

[camper69]

Occhio che se piglia bene parti dalla tazza tipo shuttle a Cape Canaveral

[Andrio]

vabbè che sto a Keto e quindi in una settimana ho mangiato poco tranne ieri e oggi, ma so 7giorni che non vado al cesso!se caco calo di almeno 3chili!mi so fatto pure 5 lattine di coca cola LIGht che aiuta pure la diuresi

[spot86]

mi so fatto pure 5 lattine di coca cola LIGht che aiuta pure la diuresi

Credo che il problema sia questo: ad aiutare la diuresi è la caffeina, che agisce "sottraendo" liquidi all'intestino (quindi alle feci) e ti si intoppa tutto.

[dij]

sono in preda a crisi causata da stitichezza da una settimana!

debbo cacare, debbo cacare, e mi sono fatto pure 50gr di Psyllio!

Occhio che se piglia bene parti dalla tazza tipo shuttle a Cape Canaveral

.firma.

cmq la magnata sgarro ke ti sei fatto ti farà solo bene...
hai dato una sistemata a leptina & co.

una botta al metabolismo ke si impenna: e adesso riducendo le kcal (cioè tornando alla solita psmf) ti sgrasserai ancora meglio.

[max_power]

Credo che il problema sia questo: ad aiutare la diuresi è la caffeina, che agisce "sottraendo" liquidi all'intestino (quindi alle feci) e ti si intoppa tutto.

La coca cola light non è la responsabile, dato che comunque l'elevata presenza di edulcoranti artificiali ha effetti lassativi.

Il fatto di essere costipati succede spesso soprattutto in queste diete che non prevedono un grossissimo quantitativo di fibre.

[Andrio]

ad ogni modo stamattina è andata! spero che continui.THANKS.