Domanda da un Newbie

[Garbo]

Ciao a tutti, sono nuovo e volevo chiedervi:

Sono 175x70kg faccio 3 ore di wushu e 3 ore di sanda alla settimana. Sono di fisico robusto e tendo ad ingrassare specialmente sulla pancia. Non seguo una particolare dieta e per questo volevo chiedere consigli.

Grazie

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Ciao a tutti, sono nuovo e volevo chiedervi:

Sono 175x70kg faccio 3 ore di wushu e 3 ore di sanda alla settimana. Sono di fisico robusto e tendo ad ingrassare specialmente sulla pancia. Non seguo una particolare dieta e per questo volevo chiedere consigli.

Grazie

Ti sei risposto da solo...dovresti seguire una dieta ben precisa, poi che sia la zona, la psmf o una metabolica non importa...ma devi regolare il tuo regime alimentare