carboidrati alto IG post workout

[nIK0]

io dopo l'allenamento prendo le whey e i bcaa.. posso mangiare tutto assieme (whey e bcaa+banane) ?

si puoi, ma mastica bene le whey che altrimenti non le assimili tutte

[alex87alex]

direi che sarebbe il momento migliore per assumere carbo nel post wo se stai seguendo un approccio low carb

Quoto Nelle low carb è il momento + adatto x mettere carb (cioè li ce li devi mettere x forza, i restanti carb li metti dv vuoi)

[markbb]

io dopo l'allenamento prendo le whey e i bcaa.. posso mangiare tutto assieme (whey e bcaa+banane) ?

io farei bcaa subito dopo il wo, e banane + whey 20min dopo il wo

[_Alessandro_]

grazie amici!

[viandante]

Per le quantità post wo valuta anche i cho totali che ingerisci. Il corpo immagazina molto bene i cho e non c'è tutto questo bisogno di spararsene un sacco post wo, soprattutto se non hai problemi di linea o non segui low carbs e varie.

[BODYBUILDING LIFE]

Si possono prendere i bcaa insieme allo spuntino post-workout (banane..) ??

[lucash83]

Si possono prendere i bcaa insieme allo spuntino post-workout (banane..) ??

si, si possono prendere..poi dopo 20-30 minuti prendi le whey.

l'ideale sarebbe cho+glutammina+bcaa e dopo whey!

[karpov]

quindi andrebbe bene subito 1 banana e mezza, dopo 20-30 min 30g gallette+whey?

[lucash83]

quindi andrebbe bene subito 1 banana e mezza, dopo 20-30 min 30g gallette+whey?

o prendi la banana o le gallette...le whey le prendi da sole.

fai banana/gallette + bcaa...dopo 20 min whey!

[karpov]

o prendi la banana o le gallette...le whey le prendi da sole.

fai banana/gallette + bcaa...dopo 20 min whey!

ah, quindi non va bene banana e gallette insieme?

[PrinceRiky]

è una discussione del 2007