eliminare pancia senza correre....???

[banned]

si ma se fai un po di aerobica di certo non ti farà male....

[zanezink]

questa si che è una bella notiazia!!! ...ho fatto questo post soprattutto x quando incomincia a venire la primavera è f à caldo ,..è veramente dura fare corsa e ciclette ,..quindi in primavera posso anche fare x esmpio giusto 10 minuti di tappeto , ma basta che seguo dieta x definizion dovrebbe andare bene da come ho capito?

Pure io ho perso 26 kg in 6 mesi con 1 sessione di cardio/week nei primi 2 mesi poi basta solo ghisa pesante poche rep e dieta molto ma molto rigida

[batista766]

Pure io ho perso 26 kg in 6 mesi con 1 sessione di cardio/week nei primi 2 mesi poi basta solo ghisa pesante poche rep e dieta molto ma molto rigida

36 kili in 6 mesi?? che dieta hai fatto?

[korallox]

Batista informati sulla psmf

[zanezink]

Dati Eta Altezza Peso? Alimenazione Seguita?

[Whipper1980]

Batista informati sulla psmf

[zanezink]

Senza conoscere dati e passato di un persona la PSMF non è da consigliare alla cieca

[Whipper1980]

Senza conoscere dati e passato di un persona la PSMF non è da consigliare alla cieca

ce l'ha di vizio il ragassuolo.....

[korallox]

36 kili in 6 mesi?? che dieta hai fatto?

Batista informati sulla psmf

Era solo una risposta

[batista766]

Batista informati sulla psmf

cos è la "psfm"?

[zanezink]

Lascia perdere

[Whipper1980]

cos è la "psfm"?

una cosa ke si fa se la BF è al 20%. xciò nn è il tuo caso.

[batista766]

una cosa ke si fa se la BF è al 20%. xciò nn è il tuo caso.

grazie ,..comunque non so nemmeno cos è la "bf"....scusatemi ma è il primo post che partecipo di fitness

[Whipper1980]

grazie ,..comunque non so nemmeno cos è la "bf"....scusatemi ma è il primo post che partecipo di fitness

Body Fat.. % di grasso sul totale

[batista766]

Body Fat.. % di grasso sul totale

io ne avrò 5kili credo ,...anzi aprirò un post con delle mie foto x far vd vedere la mia situazione