nu fratuzzo è allo statio delle cose intorno ai 2200 ma dopo anni di diete mi conosco e lo abbasso preferendo spingere in ricarica anke x un problema congenito ke ho...na cazzata ma lo tengo in conto....poi io i valori li calcoli sui macronutrienti nn sui cibi quindi un delta d'errore c'è e lo "ammortizzo"...
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Argh ma io non è che ho esagerato a bestia con il tdee a 2640?
Finito il primo anno di palestra! Fase attuale: alla ricerca degli abs. Io ci provo!Commenta
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Al momento del calcolo circa 80, 80x33=2640
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a me il x 33 nn piace.......x niente...vai alla pria pag del mio diario e usa quel calcolo....ah l'ho postata nella prima o nella seconda pag di sto 3d immondus....Commenta
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Con un indice di attività fisica 1.35 esce sulle 2400kcal
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Ho usato il 14%.
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Si si ovvio. Io provo e poi si vede come va Piuttosto un'idea sull'aumento di peso che dovrei avere esiste, contando il totale di 10% sopra il tdee?
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ma dai whippo, le mie non sono domande idiote!Commenta
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In quanto tempo arriverò a 45 di braccia?
E al 6% di bf?
E a 111kg?
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avoglia a te a lavorà!!!Originariamente Scritto da korallox Visualizza MessaggioIn quanto tempo arriverò a 45 di braccia?
E al 6% di bf?
E a 111kg?
ne devi sbattere di coccia e sudore!!Commenta
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E di bombe...Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggioavoglia a te a lavorà!!!
ne devi sbattere di coccia e sudore!!
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