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si sono d'accordo.
ma il grana era solo una delle possibili alternative,non la fonte di grassi da aggiungere.
se mangio la frutta secca devo aggiungerci una fonte proteica,come farò tra poco mangiando 100g di fesa di tacchino con 15g di mandorle.
ma ad esempio stamattina,per non mangiare sempre uguale e perchè mi piace, ho mangiato 50g di grana.
Esatto. Se mangi frutta secca devi aggiungere un altra fonte proteica. 15 g di mandorle + 100 g di fesa vanno benissimo.
Mangiando 50 g di grana invece hai introdotto una minore quantità di proteine e una maggiore quantità di grassi.
Esatto. Se mangi frutta secca devi aggiungere un altra fonte proteica. 15 g di mandorle + 100 g di fesa vanno benissimo.
Mangiando 50 g di grana invece hai introdotto una minore quantità di proteine e una maggiore quantità di grassi.
ok,ho capito.grazie mille e complimenti per la tua indubbia preparazione e per la tua disponibilità.
P.S. ma per il resto la dieta è ok secondo te quindi?
se mi alleno alle 18,30 come posso inserire (e cosa) a cena come fonte di carbo e rispettando l'introito calorico di 400-450 kcal?
ma servono secondo te sti carbo post wo?
«Il vostro tempo è limitato, quindi non sprecatelo vivendo la vita di qualcun altro.
Non lasciate che il rumore delle opinioni altrui lasci affogare la vostra voce interiore»(SJ)
dato che sto facendo una very low carb (a giorni alterni 30-40g al max) di carbo devo per forza fare così.
la mia è praticamente una metabolica dove nei giorni wo alzo i cho a circa 100g diminuendo i fat: ma è tanto strano?
ma che ne sò che stai in metabolica.. ad ogni modo i cho sn pochissimi,nn li senti nemmeno.
ci sono tre modi per fare le cose, il modo giusto, il modo sbagliato e come le faccio io !
ma che ne sò che stai in metabolica.. ad ogni modo i cho sn pochissimi,nn li senti nemmeno.
cioè?pure i 100g nei giorni wo sono troppo pochi?
qualche pagina dietro c'è la mia dieta,hai consigli o suggerimenti?
Se alzo i carbo troppo ingrasso
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parlo del singolo pasto.. 20 gr.. saranno 10,12 gr d cho ma nemmeno
cerca di frazionarli diversamente.
la dieta nn l'ho letta... quindi nn conosco il tuo regime alimentare,mi sn solo espresso sul singolo pasto.
della dieta che ne pensi?
come mi consigli di frazionarli?
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.grazie mille e complimenti per la tua indubbia preparazione e per la tua disponibilità.
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