Salve a tutti 
Innanzitutto ne approfitto per presentarmi dato che mi sono iscritta stasera e questo è il mio primo post su questo forum, mi chiamo Speranza e ho 22 anni, sono alta (o bassa?
) 156 cm e peso 74 kg.
Fino a 4 anni fa pesavo quasi 90 kg.. poi cominciando a cambiare il mio stile di vita son dimagrita senza quasi accorgermene... ora da circa 2 anni il mio peso oscilla sui 70 kg circa... qualche mese fa avevo cominciato una dieta ed ero arrivata a 67 kg, ma siccome lavoro tutto il giorno l'ho mollata presto perchè è troppo complicata dato che pranzo fuori casa ogni giorno e portarmi dietro tremila cose non era molto "comodo".
Inoltre il mio problema è che non posso andare da un dietologo, e nemmeno in palestra, ma per questo mi son attrezzata comprando una cyclette...
ora vi elenco una giornata "tipo" dell' alimentazione che vorrei seguire, magari potete suggerirmi qualcosa
dunque:
COLAZIONE=
2 fette biscottate intregrali con 1 tazza di latte parz. scremato + caffè
SPUNTINI= 1 yogurt magro a frutta o 1 frutto (mela, pera) questo mattina e pomeriggio
PRANZO= 1 panino di 50 g. con 50 g. di prosciutto cotto, crudo, fesa di tacchino, provola, philadelphia o tonno al naturale, o altro...
CENA= 1 mestolo di pasta al sugo o pasta con zucchine, patate, o legumi, o altro (ne prendo un mestolo perchè cucino nn solo per me e non ho tempo per stare molto ai fornelli) ---(nel caso della pasta al sugo mangio anche della lattuga o qualche verdura bollita).
Per la cyclette mi hanno detto che devo farne un'ora o piu al giorno... E' vero?
Allora che dite è buona come alimentazione? Riuscirò a dimagrire 20 kg in un anno o anche meno?
Ah dimenticavo l'acqua... va bene 1 bottiglia di Vitasnella al giorno?
Mi scuso se mi sono prolungata troppo... ma ho cercato di non tralasciare niente...
Ringrazio tutti anticipatamente e spero tanto di riuscire a dimagrire grazie anche al vostro aiuto, ho visto che in questo forum ci sono tante persone molto gentili e disponibili.
Grazie, Speranza
Innanzitutto ne approfitto per presentarmi dato che mi sono iscritta stasera e questo è il mio primo post su questo forum, mi chiamo Speranza e ho 22 anni, sono alta (o bassa?
) 156 cm e peso 74 kg.Fino a 4 anni fa pesavo quasi 90 kg.. poi cominciando a cambiare il mio stile di vita son dimagrita senza quasi accorgermene... ora da circa 2 anni il mio peso oscilla sui 70 kg circa... qualche mese fa avevo cominciato una dieta ed ero arrivata a 67 kg, ma siccome lavoro tutto il giorno l'ho mollata presto perchè è troppo complicata dato che pranzo fuori casa ogni giorno e portarmi dietro tremila cose non era molto "comodo".
Inoltre il mio problema è che non posso andare da un dietologo, e nemmeno in palestra, ma per questo mi son attrezzata comprando una cyclette...
ora vi elenco una giornata "tipo" dell' alimentazione che vorrei seguire, magari potete suggerirmi qualcosa
dunque:
COLAZIONE=
2 fette biscottate intregrali con 1 tazza di latte parz. scremato + caffè
SPUNTINI= 1 yogurt magro a frutta o 1 frutto (mela, pera) questo mattina e pomeriggio
PRANZO= 1 panino di 50 g. con 50 g. di prosciutto cotto, crudo, fesa di tacchino, provola, philadelphia o tonno al naturale, o altro...
CENA= 1 mestolo di pasta al sugo o pasta con zucchine, patate, o legumi, o altro (ne prendo un mestolo perchè cucino nn solo per me e non ho tempo per stare molto ai fornelli) ---(nel caso della pasta al sugo mangio anche della lattuga o qualche verdura bollita).
Per la cyclette mi hanno detto che devo farne un'ora o piu al giorno... E' vero?
Allora che dite è buona come alimentazione? Riuscirò a dimagrire 20 kg in un anno o anche meno?
Ah dimenticavo l'acqua... va bene 1 bottiglia di Vitasnella al giorno?
Mi scuso se mi sono prolungata troppo... ma ho cercato di non tralasciare niente...
Ringrazio tutti anticipatamente e spero tanto di riuscire a dimagrire grazie anche al vostro aiuto, ho visto che in questo forum ci sono tante persone molto gentili e disponibili.
Grazie, Speranza
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