ragazzi qualke domandina..allora sono andato da un medico dello sport x far star mbòketto zitta mia madre e farmi dare da lui una dieta per mettere su un pò di massa..nn so se ricordate aprii già un thread in merito..ad ogni modo oggi abbiam parlato un pò di alimentazione(se volete poi vi posto il tutto) e abbiam parlato anke del postwo...in pratica mi ha detto ke appena finito di allenarmi al mio corpo dovrei dare solo liquidi(acqua?
) e poi,dopo una mezz'oretta ke mi sono riposato,cibarlo con frutta ad alto ig(banana) e pro del siero in polvere sciolte nel latte...vi trovate?:? io finora mangiavo immediatamente dopo
![Pensa](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/scratch[1].gif)
Commenta